Как повысить иммунитет без приёма лекарств?

Все правильно пишут.
Но я бы посоветовала начать с пресловутой очистки организма, не даром сейчас так много об этом говорят. Причем сделать это можно, пропив какой-либо пробиотик - недорого и эффективно. А иначе никакие витамины в меде или фруктах содержащиеся не смогут усвоиться.

меньше спать а больше двигаться.

Витамины, сироп шиповника.

мёд!

Закаляться

закаливание холодом и бег )

Витаминки в овощах и фруктах и больше движения:)

Закаливание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, фрукты-овощи и свежевыжатые соки)))))))))))))

МЁД, МЁД и еще раз МЁД!!! !
1. Мёд обладает способностью подавлять жизнедеятельность микроорганизмов,

бактерий, грибов, простейших, гельминтов. Под влиянием мёда погибают стафилококки, стрептококки, кишечная палочка, задерживается размножение микобактерий туберкулёза. Наибольшей антибактериальной активностью обладают тёмные и янтарные сорта.

2. Совокупное влияние биологически активных соединений мёда оказывает анаболическое действие, улучшает окислительно-восстановительные процессы в сердечной мышце, микроциркуляцию, восстанавливает нарушенные трофические функции органов.

3. Благодаря наличию органических кислот и углеводов мёд устраняет спазм мускулатуры кишечника. Вызывает послабляющий эффект. Наиболее благоприятное действие на двигательную и секреторную активность желудочно-кишечного тракта оказывает 12,5% раствор мёда. Присутствие бифидогенов благотворно сказывается при лечении дисбиоза кишечника.

4. Использование мёда способствует улучшению обмена веществ, что проявляется в стабилизации массы тела, улучшении сна, работоспособности, снижении нервной возбудимости, болевых ощущений.

5. Наличие комплекса витаминов, минеральных веществ в составе мёда приводит к более лёгкому усвоению железа, кальция, магния, органических кислот, протеина, тем самым способствуя повышению уровня гемоглобина, специфических и неспецифических защитных реакций, устойчивости организма к инфекциям, рахиту, анемии, астеническим состояниям, действию радиации.

6. Мёд активизирует фагоцитоз и лимфоток, повышает процессы регенерации при местном воздействии на раневую поверхность.

7. Мёд обладает противотоксическим действием, нейтрализует яды, являясь активатором биотрансформации ксенобиотиков, способствует их выведению из организма.

8. Благодаря своим лечебным качествам мёд с древних времён используется в питании и лечении детей. 100 г мёда даёт 300-350 калорий.

«Живые витамины» — универсальный продукт, потому что он помогает справиться и с очищением, и с насыщением организма. В производстве данных биологически активных добавок используется эксклюзивная запатентованная технология криогенного измельчения. Сырьем выступают натуральные, экологически чистые ягоды, фрукты и овощи. Сухое сырье помещается в жидкий азот, оно становится хрупким, как хрусталь и прекрасно измельчается в криопорошок, который сохраняет 95% полезных веществ. Причем криоволокна такие мелкие, что одну таблетку можно распылить на площадь, приблизительно равную 2 квадратным метрам. Благодаря своей особой структуре криоволокна способны впитать очень много негативных веществ.

Очищаем организм
Исследованиями, проводимыми на базе Института химии (г. Нижний Новгород) , было доказано, что продукты серии «Живые витамины» выводят из организма соли тяжелых металлов. Например, «Пшеничные проростки с тыквой» выводят более 90% свинца и около 80% кадмия, «Свекла с сельдереем» — 92% свинца. Кроме того, вся продукция данной серии способствует выведению из организма холестерина, который провоцирует развитие атеросклероза. Доказано, что уровень холестерина снижается даже при несбалансированном питании, а при соблюдаемой диете падает на целых 40%! Также при употреблении продуктов данной серии очищается кишечник, выводятся токсины, а следовательно, повышается иммунитет.

Следует помнить, что при употреблении продуктов серии «Живые витамины» нужно пить много воды, чтобы клетчатка разбухала и впитывала в себя как можно больше вредных веществ.

Как «Живые витамины» способствуют насыщению организма?
Благодаря уникальной технологии криогенного измельчения, полезные вещества, содержащиеся в продукте, становятся свободными, доступными, полностью готовыми к усвоению. Научно доказано, что из 6 таблеток серии «Живые витамины» наш организм способен усвоить столько питательных веществ, сколько из 1—2 кг свежих овощей и фруктов! Например, вместо 1 кг черники в день в день можно съесть 6 таблеток «Кальция с черникой» — и этого будет достаточно. А из «Моркови с кабачком» бета-каротин усваивается на 98%, из чистой же моркови доля его усвоения — 10—20%.
Кроме того, серия «Живые витамины» богата лицоцинами — белковыми веществами сложной структуры, задерживающими рост бактерий. Благодаря этому вся продукция обладает противомикробными, противовирусными действиями. Также в «Живых витаминах» содержатся антиоксиданты (это витамины A,C,E и микроэлемент селен, которые борются со свободными радикалами) , биофлавоноиды (они также, как и антиоксиданты борются со свободными радикалами, а еще регулируют действие ферментов, в том числе, пищеварительных) и антоцианы (содержатся в чернике и вишне, работают на уровне капилляров) .

Продукция показана детям с трех лет (до трех лет не рекомендуется таблетированная форма) , но если таблетку растолочь, то ее вполне можно добавлять в питание и совсем маленьким деткам.

«Брусника с клюквой»
Этот продукт следует иметь в каждой семейной аптечке, особенно в холодное время года, когда велик риск заболеть простудой или гриппом. Чтобы защитить организм от вирусов, перед выходом на улицу необходимо рассосать пару таблеток во рту и то же самое сделать, вернувшись домой.

«Кальций с брусникой»
Еще один великолепный защитник иммунитета в холодное время года. Особенно эффективен, когда начинает заболевать горло (ангина, тонзиллит и т. д.) .

«Шиповник с вишней»
Уникальный продукт, обладающий рядом важных свойств: шиповник рекомендуется аллергикам, а вишня показана подросткам с угревой сыпью.

«Свекла с сельдереем»
Очищает толстый кишечник, нормализует его структуру. После 3—4 недель употребления продукта исчезает проблема запоров, восстанавливается слизистая и микрофлора кишечника.

Коктейль «Овес с яблоком плюс»
Повышает гемоглобин у беременных женщин. Испытывался на группе детей от трех месяцев с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и пищевой аллергией (непереносимостью молока) . У каждог

Есть такой экстракт "Виватон" состоит из 26 трав И с помощью массажа его втирают в кожу.

Шиповник и мед

Обливайтесь холодной водой, кушайте мед.