Как заставить себя бросить курить?!!! И ругаю себя и уговариваю каждый день, бросить немогу... Помогите, а?!

Блин, Настенка, так мучилась я такой же проблемой не так давно! До тех пор пока не поняла, что это не проблема на самом то деле. Просто в один прекрасный день я сказала себе, что курить больше "НЕ ХОЧУ", я не мотивировала это здоровым образом жизни или чем-то еще, просто не хочу и все тут!! ! Главное решить для себя, и никакие пагубные привычки не возьмут над твоей личностью вверх!

Почитай Аллена Карра
http://www.koob.ru/karr/

Возмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный) .
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Чтобы навсегда бросить курить, больше всего важна подготовка к моменту бросания (при наличии желания, естественно) . Это вопреки мнению всех, кто считает, что бросать нужно спонтанно. Правда, не всех потом вы найдете, чтобы спросить, не закурили ли они вновь также спонтанно.
Подготовка в себя включает осознание самой главной причины вашего курения и многое другое.

Многие вновь начинают курить через неделю, полгода и даже через годы воздержания. Потому что не сделали самого главного - не вправили себе мозги. Курение - это психическая зависимость.

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

курить можно по началу... делать отметины на сигарете... сделал отметку скурил стока то... на след день сделал отметку и так меньше меньше меньше... но надо так по неделе делать)

Если бросите, проявятся все болячьки, на которые вы необращали внимание, да и фигура поплывет.

для чего мучится-то??!! нраится-kури... НЕнравится-НЕ кури!!!

Задайте себе вопрос: "зачем я курю, если знаю, что это очень вредно для моего здоровья? " Главное знать причину почему вы хотите бросить курить, и тогда будет легко бросить. . почитайте информацию о вреде курения, всё в подробностях. . Я узнав какой вред себе причиняю, отказалась очень легко!! ! Не курю 3 месяца и забыла что такое головная боль, утром встаю легко. . (ещё я не пью вообще, спиртное) . От трезвого образа жизни просто БАЛДЕЮ!!!! Это СЧАСТЬЕ!!!

Я тоже долгое время не могла !!Потом само собой получилось !!!Удачи !!!

попробуй почитать тут
h t t p : / / k u r e n i e - y a d . o r g / i n d e x . p h p? o p t i o n = c o m _ c o n t e n t & t a s k = b l o g c a t e g o r y & i d = 1 4 & I t e m i d = 2 9
адрес через пробелы.... иначе не появляется
у меня подруга так бросила через эту книгу... причем читать начинала три раза... на третий все таки прочитала и все!

я сам бросал, через три месяца закурил! я бросал и не готовился к этому событию просто встал утром и подумал дай попробую и бросил но что было потом.... жил на одних конфетах)))))) ) думаю не стоит ругать себя а взять и
попробовывать! удачи
и надо бросать полностью а не каждый день покуриваю по чуть чуть! конечно аппетит будет потом как у слона))))) ) я и в выход вставал в восемь утра ел и ложился сново спать))))))))

Табакс, и все по инструкции: ) Удачи

Сигореты сжечь и пойти на курсы лечения