Я кодировалась от курения. Купила диск с гипнологом. Ничего не помогает. Как вы бросили?

Аллен Карр - для внушаемых и, честно говоря, недалеких людей. Все, что он там глаголит и так всем ясно, я и без него до этого "додумалась" лет в 15, когда еще и не думала курить. Если Вы легко поддаетесь внушениям и самовнушениям, тогда попробуйте его почитать. Если нет.. . Я просто усилием воли не курила пару дней. И как-то очень рано проснулась и вышла на улицу (была весна) . И поняла - я уже лет 8 не чувствовала настоящего свежего воздуха! А как легко в голове! И все. Надоело, не курю 3, года и уверена, что никогда не закурю вновь.

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный) .
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Я бросила, когда начались бронхиты с астматическими компонентами. Достаточно было 3 ночи не поспать ( задыхалась лежа) и сразу нашлась сила воли. А до этого много раз бросала и начинала опять. Как припрет- сразу бросишь.

Алан Кар. Легкий способ бросит курить.
Я сама все ещё курю. но знаю много людей, которые после этой книги бросили курить.

купи таблетки табекс называются я так бросил

Согласен. Алан Кар. Очень многие росают не дочитав даже. Курю. Боюсь даже в руки брать. Когда прижмет---обязательно прочту. Удачи в нелегком деле.

Вам нужно сначала очень захотеть бросить курить, потом решить когда вы начнете бросать, ну а потом прочитать книгу Аллена Карра, мне помогло. Надеюсь поможет вам. Тем более, что ее можно скачать бесплатно с www.webbl.ru.

Алан Карр