Как вырости на 10 см. в 15 лет?? ? Подскажите!!!

КТо там написал что 180 ты не будешь?? ? Бред !! Я в 15 лет был самым низким в классе, потом года за 2 так вымахал, сейчас 194 см рост. Веси на турнике почаще, пей витаминки А и D, (рыбий жир вобщем) , допустим 3 недели пьешь по одной ложке 3 раза в день, потом месяц-два перерыва и снова пей.

с турника не слазте и выростите

Я 172,муж 174,сын в 17лет 168.
Сейчас ему 20лет, не знаю помогло ему или нет, но висел на турнике+подтягивался, для роста по 15мин два раза в день. Сейчас его рост 178.
------------
Считается, что человек растет до 25 лет. Затем его скелет полностью формируется, и для увеличения роста уже требуется приложить немалые усилия. При ежедневном выполнении комплекса упражнений уже через несколько месяцев Вы будете приятно удивлены результатами занятий. Все упражнения направлены, прежде всего, на повышение эластичности межпозвоночных связок и увеличение длины позвоночника. За счет этого и происходит увеличение роста. Стоит отметить, что такие упражнения не только помогут вам стать выше, но сделают осанку ровной и изящной.

Мы предлагаем Вам начать с основного комплекса упражнений. Они несложные, и выполнять их можно в домашних условиях без помощи инструктора. Итак, приступим.

1. Исходное положение (И. п. ) - стоя, ноги на ширине стопы, руки вверху сцеплены в замок. Встаем на носки и сильно тянемся вверх всем телом, затем руки опускаем, сцепляем замком за спиной, встаем на пятки, приподнимаемся на носки.
2. И. п. - плечи собраны вперед, подбородок подтянуть к груди. Плечи и голову сгибаем 15 раз вперед, 15 раз назад. При этом подбородком стараемся дотянуться до груди, постепенно тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна хорошо прогнуться, а плечи должны тянуться друг к другу. Плечи стараемся не поднимать.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки по швам. Выполняем поочередные наклоны в сторону. Правой рукой стараемся дотянуться до правой ступни, левой - до левой. Следите, чтобы руки не отрывались от туловища – тогда наклоняться вы будете за счет сгибания верхней части позвоночника.
4. И. п. – сидя на стуле, руки по швам. Выполняем наклоны вперед, как бы стараемся носом достать живот. При этом руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы.
5. И. п. – стоя, правая нога согнута в колене, стопа прижата к колену левой ноги. В таком положении наклоняемся вперед, стараясь коснуться руками пола. Затем выполняем такое же упражнение, стоя на правой ноге.
6. И. п. – стоя, руки отведены назад, взяться за спинку стула. В таком положении выполняем приседания. Руки от опоры не отрываем, спина прямая.

займись волеболом или баскетболом, висни на турнике головой вниз по 5-10мин три раза в день-поможет

185 см. ты не будешь- это 100%. Все это как ты и писал- гены!

не висеть на турнике нужно а подтягиваться постоянно как только можешь.... баскетболом заниматься.... вообщем всем где нужно тянуться.... прыжки в высоту это не скажу а вот бег по моему не поможет точно т кк идёт нагрузка на суставы. тоесть они наоборот уседаются)