ПОМОГИТЕ!!! очень прошу!!!!

привыкнуть надо сначала потом результат потерпи

Наиболее легко переносятся первые 5 дней диеты. После этого длительное отсутствие достаточного количества глюкозы может приводить к появлению головокружения и чувства слабости. Очень важно принимать во время гречневой диеты комплекс витаминов и микроэлементов, которые хотя и содержатся в гречке, однако полностью не восполняют необходимое организму их количество.
Важным моментом является выход из гречневой диеты. Первую неделю после нее следует придерживаться легкого рациона, исключая жирное, мучное и жареное. Не следует злоупотреблять солью, так как это может привести к образованию отеков, повлиять на работу сердечнососудистой системы.
После диеты необходимо плавно начинать вводить продукты в рацион и не в коем случае не набрасываться на еду Утром первого дня после гречневой диеты можно съесть вареное яйцо и сладкий чай. Вам вряд ли вам захочется съесть больше, так как за время диеты желудок немного уменьшится в размерах, и насыщаться вы будете намного быстре. Старайтесь избегать сладкого, мучного и жирного, больше овощей на пару.

Коррекция грамотная всего питания в целом, спорт хотя бы раз в день!! ! Что тут выходить то, 3 дня диеты смех просто)))

Надо было пить много воды. На жирную пищу сразу не налегай. Фрукты, овощи Кисломолочные продукты, Разнообразные каши сладкие, но без хлеба.

Гречу с балкона и в спорт зал

Забухай!

неужто одну гречку ели?
я сижу периодически на диете: ем гречку, рис, ем черный хлеб, любые овощи и фрукты, курицу, рыбу.. .
Не ем мясо (хотя немножко можно) , не ем мучное и сладкое, не ем картошку (если только чуть-чуть) , не пью соки.. .
В итоге, я сыта и довольна жизнью, а за полгода я похудела на 8 кг... и вот уже 5 лет не набирала вес.. .
Нужно себя просто ограничивать в еде, а не изнурять.

Так что ешьте все что я перечислила, ограничивая себя в сладком, мучном, жирном. Тогда вы спокойно будете худеть, понемногу, но без вреда здоровью.

У миня знакомая.... сидела на етой диете две недели.... результат на лицо.... я не спрашивал про вес.... (ыедь ето было бы с моей стороны не красиво).... но поверьте.... что результат стоищий.... мне когда нужно на соревнование скинуть вес я тоде сажусь на гречневую диету.... и за неделю 4 кг как небывало=))) ...ну +тренировки.... но там я не очень худею.. ведь придя домой я плотно кушаю=))) а ета диета+ тринировки даёот просто шыкарный результат=)))