Как вытянуться на 15-20 см в 16 лет?

Вообще для организма и для роста очень полезна тертая морковка со сметаной. Я сама так подросла с 168 до 172 см. Понимаю, что это не так уж и много но все же.... А вообще тебе совет главное не физические данные, т. е. рост, а спортивное мастерство. Ведь ты наверняка знаешь баскетболистов, которые по баскетбольным меркам были не очень высокими, но не смотря не на что бы большими профессионалами.

До 190 может и дотянешь, но не более - вспомни рост папы и мамы...

только гены и больше ничего

Принимай гормоны, правда у тебя яйца отвалится или стать как перепилинные, но тебе ведь очень надо.

2-3 см в 3 месяца, это 8-12 см в месяц - более чем нормально.
а вообще брось ты этот бред....

турник

В конце 80-х, я видел подобные статьи в журналах Здоровье и Пионер. Там говорилось о некоторых комплексах упражнений помогающих подрасти на 5-15см. Слышал еще что один молодой человек, для того, что бы подрасти на 10см, пошел на безпрецедентный поступок, сломал себе обе ноги и, договорясь с врачом, поставил аппараты Елизарова, которые ежедневно удлинял на 1 мм. Только в его случае целью была свадьба, а не карьера, и поэтому время было не против него. А в твоем случае время играет против тебя, так, как для достижения твоего результата в15см. тебе понадобиться примерно пол года для наращивания костной ткани и еще пару месяцев на реабилитацию.