Привет всем! Подскажите пожалуйста рецепт протеинового коктейля, чтоб сделать его

Хочу тебя разочаровать: такого рецепта не существует, иначе никто не покупал бы протеин.

Так что придется тратить денежки... если хочешь эффект.

Дык аминокислоты нужно купить " Противити" примерно 100р на 1 занятие
и воды нужно пить каждые 5-20 мин по глотку иначе синтес белка в клетке не запуститься. ещё нужно минералы, витамины и ферменты, чтобы белок человеческий построить из аминокислот. Протеин не еш, катоболический эфект при паспаде белка высокий посадиш почки и печень не хуже чем от химии.

А лучше взять готовый коктель типа Слимшейк и не мудрить как выше парень написал.
Это дело тонкое даже маленька ошибка или поправка может съиграть большую роль.

Да какие коктели? Ерунда, ничего ты путнего от них не наберешь. Лучше на эти деньги купи яиц куриных, консерв рыбных и т. д. Кушай по 15 жареных или вареных яиц с хлебом (по 5 яиц за завтраком, обедом и ужином) , выпивай литра 2 молока в день, съедай по банке консерв (или грамм 300-400 любой рыбы) так же 3 раза в день, ешь мясо, курицу, и т. д. В промежутки между основными приемами пищи, покупай что-нибудь на скорую руку и ешь. Так же вместе с рыбой и яйцами ешь побольше каши, картошки, хлеба и вес попрет без всяких добавок дорогущих. Кушай больше.