Как похудеть на 5кг за один месяц???может кто посоветует из личного опыта!

Я похудела после родов очень быстро вот так: 1. не ела после 18:00 часов (после 18:00 часов пей зеленый чай или сьешь яблоко) 2. исключила из рациона хлеб, 2. один раз в неделю разгрузочный кефирный день (1 % кефир весь день) 3. каждый день делать элементарную зарядку!

только физ труд поможет. копать огород мыть лестничную клетку. генеральной уборкой заниматься раз в неделю.
и не жрать мучное картофель кондитерское 100 пудов сбросишь

Меньше жрать

Я была в обществе весонаблюдения и за первый месяц похудела на 6 кг. Метод там простой: не употреблять больше калорий, чем расходуешь энергии. Количество калорий пересчитывается в пункты специальным калькулятором, в соответствии с исходным весом дается количество пунктов в один день. Составляешь меню на день согласно этим пунктам. Каждую неделю взвешивание и анализ сьеденного. Вообще то любое дело требует организации и дисциплины.

как вариант: 3 дня едим ТОЛЬКО коктейль енерджи диет, потом 2 недели коктейль утром и вечером, вместо еды. днем - обычная еда. в итоге за 2,5 недели можно потерять до7 кило, без голода и стресса для организма и вес потом не вернется.

я похудела так: после шести ни крошки в рот, плюс 25 минут каждый день крутила обруч, раз в неделю бассейн, сауна и тренаж. зал. проверено на себе. результаты записывала и раз в неделю на весы.

Турбо слим здорово помогает. Попробуйте. Есть в каждой аптеке и цена демократичная =)

оч просто-после 6-7вечера не есть, а самое главное чтобы приемов пищи было ровно 5-не больше не меньше. чтобы один прием пищи составлял 250 г в общем объеме. и двигайтесь

Увеличить расстояние от дивана до кухни километров на 10-15

единственный способ - создать дефицит между расходуемыми калориями и поступающими в организм

а уж как вы это будете делать - спортом или голодовками - сугубо ваш выбор.

1. Диета. Поменьше жареного, и вообще еды)) ) побольше кефира и воды
2. После 7 вечера не есть (но если очень хочется - кефир)
3. Обязательно физическая нагрузка. Самое элементарное - наклоны (ноги не сгибая, руками до пола) , ну или что нибудь подобное незамысловатое.
4. Не нарушать правил!! !
Побочные эффекты: возможен, извините, дристос, тогда кефиром не увлекаться)))

СЫРОЕДЕНИЕ, ешь сколько хочешь сырой пищи желательно не смешнивая,
все равно похудешь. за месяц такого питания) и это не сложно)