Как можно поднять Имунитет

Улыбоцка ...хорошее настроение ...приятные неожиданные подарки и.... -это всё приятная составляющая, для того, чтобы ...не болеть !!!))))))))))

я тоже за пасту из сухофруктов. очень укрепляющее, вкусненькое, бодрящее средство. улучшает память. я беру самое простое-по пол кило кураги (промыть и посушить на полотенце или салфетках, пол кило грецких орехов чищенных (подержать на сковородке под крышкой на очень слабом огне, пока не нагреется крышка, помешивать иногда, чтоб не начали подгорать), пол кило мёда. курагу и орехи провернуть на мясорубке. мёд, если тугой, подержать на водяной бане, чтоб стал помягче. всё перемешать как следует деревянной лопаткой лучше. в чистые банки сложить (от мёда тож можно использовать) и в холодильник. самое маленькое по столовой ложке в день. а мы с чаем пьём, когда хотим и сколько хотим.

пить витамины. . пропить Бронхомунал курсами.

поменьше иммуностимуляторов лекарственной формы ("Иммунал" и т. п.) . побольше фруктов, витаминчиков. лучше качественные биологические добавки (их сейчас великое изобилие - каждый решает сам, что употреблять. биодобавки не делает только ленивый. не верьте на слово - прочитайте внимательно документацию, сертификаты соответствия, результаты клинических испытаний и .т. д. - очень малое количество компаний на сегодняшний день в реальности, а не на словах ЛЕГАЛЬНО и с разрешения Минздрава работают на Российском рынке) .
А также побольше бывать на свежем воздухе, больше двигаться (на лыжную базу, в бассейн, в спортзал..) , ложиться спать до полуночи, вставать до 10 утра (дневной свет - незаменимое "лекарство" организма) . И больше положительных эмоций! уходите от негатива! не позволяйте навешивать на себя чужие проблемы! и УЛЫБАЙТЕСЬ! :)))

пить актимель))))))) ) и иммуналом закусывать)))

1. Помогаем иммунитету. К природным адаптогенам относятся: женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк, чеснок, настойка эхинацеи. Они активизируют обмен веществ и оказывают общий тонизирующий эффект на вегетатику.
Есть лекарства-иммуностимуляторы на основе интерферона, а также содержащие вещество вилочковой железы (тимуса) , например, тималин, левамизол. Иммунологи считают, что природные адаптогены нужно регулярно принимать в осенне-зимний сезон, а вот лекарственную «тяжелую артиллерию» - только по показаниям.
2. Заряжаемся витаминами. Лучше всего с осенним упадком сил борются витамины А, С, Е, В1 и В12, липоевая кислота и минералы - цинк, магний, селен. Психическую активность стимулируют ненасыщенные жирные кислоты (лучшие источники - растительные масла, жирные виды рыб - сельдь, тунец, скумбрия) . С утомлением сражаются протеины. Поэтому не отказывайтесь от постной говядины и курятины. Есть и растительные протеины. Их основные источники - рис, соя, красная фасоль.
3. Больше света! У психиатров есть термин «фотозависимая депрессия» . И набрасывается она на вполне здоровых людей осенью и зимой по причине недостатка солнечного света. Выход прост: больше света!
Известно, что для нормальной работы мозга в комнате размером 18 кв. метров нужно освещение не меньше 250 Вт.
В рабочих помещениях и гостиных хорошо использовать галогеновые и люминесцентные лампы - их свет приближен к дневному.
Наш организм очень живо реагирует на запахи. Так вот, повысить работоспособность и снять усталость лучше помогут ароматы лимона, мандарина, грейпфрута.
4. Переходим на «северное питание» . Чтобы чувствовать себя в тонусе осенью, даже самым ярым сторонникам низкокалорийных диет стоит перейти на «северный тип питания» - больше белков, углеводов и даже жиров. Сейчас изменяется теплорегуляция организма, и для получения энергии нам нужно сжигать больше калорий. Чтобы организм подстраивался под погоду, необходимо более плотно завтракать, желательно с горячим, в обед съедать суп, а ужин можно оставлять таким, как вы привыкли.
5. Дозируем физнагрузки. Обмен веществ осенью действительно несколько замедляется. Потому физнагрузки должны быть четко дозированы и снижены по сравнению с летними. В фитнесе - меньше «железа» , больше аэробных упражнений, йоги и танцев, дающих нагрузки на разные группы мышц, всегда полезны плавание и аквааэробика.
Для повышения иммунитета приготовьте такое вкусное лекарство. Смешайте по полстакана сока редьки и моркови, добавьте по 1 столовой ложке меда и лимонного (клюквенного) сока. Пейте в период сезонной эпидемии утром и на ночь по столовой ложке.
Бальзам: возьмите 500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и принимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

http://www.sunhome.ru/journal/15392 Здесь тоже советы