Как быстро уснуть?Считать баранов и т.п. не помогает. Считать баранов и т.п. не помогает.

почитай философию))

Считать нужно овец, а не баранов

Короч, техника релаксации (мне помагает) :
Ложишся на спину - ноги чуть шире плечь, рукь чуть отведены от тела.
Сначала полность расслабляешь ноги, затем, постепенно, руки, мышцы лица, затем закрываешь глаза. длительность всего этого 15 - 20 минут :D
ЗЫ - ваш недоделанный йог-любитель :D

несколько советов:
перед сном не смотреть Телевизор, не заниматься спортом, не есть, не сидеть за компом.
перед сном выпить стакан топлого или горячего молока.
почитать спокойную книгу-не детектив!
когда легли в постель уже: можно попредставлять себе что то подробное: какую то ситуацию, план, цели на завтра, очень подробно-это выматывает и захочется спать. в итоге вы цель так и не поставите окончательно, уснете и не заметите.
еще перед сном душ помогает

выпей и включи дискавери, под этот тон голоса хорошо засыпается.

Успокоительный чай за пол часа до сна. В аптеке куча всяких

попробуй тихо послушать спокойную музыку.

Читай что-нибудь умное образовательного характера, но не очень интересное. Это заставит мозг работать гораздо активнее и сожгет очень много и очень быстро полезных веществ, необходимых для бодрствования. Быстро потянет в сон. Заодно некоторая польза в плане саморазвития будет.

Считать баранов улыбнул)) )
Я незнаю точто я щас скажу будет глупо звучать хД

Я обычно представляю точто я герой из какойнибудь кампьютерной игры или книги и путешествую по миру когда засыпаю хДД
Но мне помогает)
Попробуй

Попробуй валерьянку или какие нибудь успокоительные средства..

долго засыпаешь - значит не доконца исчерпываешь запас сил перед сном. Как-то нужно доисчерпать) ) и тогда само вырубает

Отжимайся - и полезно, и изматывает)

выпить молока с медом