ПОМОГИТЕ!!!!Я очень плохо засыпаю что делать?

Устроиться на работу сторожем

я тебе поведаю чужой способ. сама пользуюсь много лет... ложишься.. закрываешь глазки.. берешь мысль-ой.. как хорошо!! ! делаешь глубокий вдох и выдыхая считаешь 54321...вдох и 54321..появляется мысль в голове.. ты ее отбрасываешь и выдыхая считаешь.. научиться легко.. и ты сможешь выключать себя где угодно и когда угодно уже посчитав 3-4 раза...

Вечером погуляй а на ночь выпей стакан тёплого молока с мёдом.

Попробуй потренироваться 4-5 часов, единоборством, борьбой или боксом. Ну или хотя бы футбол часа 2.
Сон будет райским. А аппетит будет дьявольским... но это уже другой разговор)
Если режим плохой, физические нагрузки отсутствуют - конечно будет плохой сон. А если ещё и за компьютером перед сном сидишь, о чем разговор? Все просто.
Если решил что скажут чудо способ - не будет такого. На все есть свои причины. И на плохой сон так же.

Придерживайтесь нормального режима и все будет хорошо . И еще утром пьете возбуждающие напитки днем не спите а вечером успокаивающие напитки .

Во-первых, постарайтесь вставать не слишком поздно, потихоньку доведите время подъёма до 6.30.Второе. Завтрак обязателен, и не позже чем через 2 часа после подъёма. Третье. Постарайтесь со всеми нагрузками-умственными, физическими, пищевыми иэмоциональными, справиться часов до 15-16(но без фанатизма и насилия над собой). Четвёртое. Не спите в течение дня-можно только вздремнуть минут 15.В-пятых, гоните тревожные мысли, не смотрите фильмы снасилием, особенно на ночь, не слушайте резкую грмку музыку. 6.Доведите время отхода ко сну до 22.00.7.Ни в коем случае не вставайте по будильнику и спите в полной темноте-эти 2 вещи крайне важны, пренебрежение ими может стоить здоровья! Слишком много условий? А как же-ко сну нужно готовиться с утра! Можно ещё окатить себя с головы до ног ведром холодной воды-но это когда созреете. Чем вода холднее, тем гоячее кажется. Обливаться нужно до завтрака перед сном же лучше постоять под тёплым душем чтоб вода лилась не на голову а на область вокруг 7-го позвонка

Глицин вам поможет. Под я зык положите пару таблеток и спокойно уснете, более того, он уравновешивает эмоциональный фон в целом, улучшает память. При его невысокой цене - прекрасно себя зарекомендовал. Если эмоциональное напряжение или умственное или физически перегружаетесь, то лучше даже трижды в день по одной таблетке. Удачи!

спать тоже надо правильно
http://2ganteli.ru/качественный_сон_и_здоровье

Обратиться к врачу, может быть у вас набольшое нервное или психическое растройство. Он посоветует что надо сделать. Возможно просто поменять образ жизни.

пейте виагру

Выпить горячего меда с молоком.

В аптеке какое то лекарство было, наподобие Лотоса называется.... Пробуйте его.