Подскажите чем чистить легкие после курения?

пробежки в течение часа и утром и вечером

Только сауна и любая "дудка" в которую дуть.. . Если уж "совсем круто"- то существуют и "лаваж бронхов" и лечебная бронхоскопия...

Зелёным чаем, желательно дорогим.
Или белым чаем, он ещё дороже!
Пить надо часто, 7-10 раз в день.

Поздно пить боржоми, если лёгкие отпали

Ершиком или наждачкой

1. сами очистятся (если не совсем поздно)
2. могила (если поздно)

Говорят, кипяченное молоко помогает. Но не доказано! Пробуйте!

Просто перестань курить

Курильщики, которым удалось бросить эту пагубную привычку, через какое-то время сталкиваются с новой сложностью – как очистить легкие после курения. В среднем легкие очищаются по времени от 3-х месяцев до года. Очень полезно в это время устраивать прогулки или пробежки в хвойном лесу. Злоупотреблять этим делом тоже не стоит, так как после долгого пребывания возможно перенасыщение организма кислородом. При появлении первых признаков головокружения необходимо сразу же покинуть лес. Появление мокроты или кашля – признак того, что началась чистка легких после курения. Ниже приведены некоторые средства, которые могут улучшить этот процесс.

Очищение легких после курения с помощью ингаляций. Оптимальный курс от 5 до 15 процедур по 10-15 минут. Прекрасно подойдут травяные сборы, где есть листья дуба, березы, хвоя сосны, пихты, кедра, цветки ромашки и липы. При отсутствии ингалятора травы можно заваривать в кастрюле и дышать этим паром, накрывшись полотенцем. После этого на улицу можно выходить не раньше чем через полчаса.

Очистка легких после курения с помощью бани. Русская банька с березовым или дубовым веником замечательно восстанавливает легкие после курения, а также чистит весь организм в целом. Для достижения наилучшего результата баню рекомендуется посещать раз в неделю в течении пары месяцев.

Восстановление легких после курения с помощью физических нагрузок. Для этой цели идеально подойдет бег, аэробика, плавание, лыжи.

После курения легкие очищаются и с помощью продуктов питания. Особенно помогают в этом деле лук и чеснок. Они освобождают легкие от вредных веществ, собравшихся там за большой стаж курения. Съеденное натощак сливочное масло способствует избавлению от мокроты.

Унитазным ёршиком.

Когда то давно знакомые перед флюрографией молоком наливались, вроде чистит)
Сама в это не верю)

подорожник единственная трава которая восстанавливает клетки легких, но сильно не увлекаться

они уже полностью чистыми никогда не станут. . так что просто бросить курить, чтобы не стало хуже, чем сейчас)

Они сами со временем очистятся!