а что правда аскорбиновую кислоту полезно каждый день пить? Что еще нужно пить каждый день из витаминов или минералов?

Истощается ресурс иммунной системы постоянно, витамины поступают с пищей, нужны ежедневно.
Все витамины созданные химическим путём, большая эллюзия, напрягает иммунитет, в них нет свободного электрона, который срывается с орбиты и несёт энергию.
Есть надо свежие ягоды, в них в течении 2 минут ещё присутствует электрон, как только мы нарушаем оболочку, теряем электроны.
Прежде чем, выбирать витамины, надо ежедневно выпивать 2,5 литра воды, затем 2 раза в год очищать организм от ядов, токсинов, шлаков, паразитов, вирусов, грибов, простейших, только потом пить витамины и минералы. Если, извините, мы будет паразитов кормить витаминами, они увеличать свою жизнедеятельность в два раза, и будут отравлять ваш организм своими продуктами жизнедеятельности.
Более того воду надо пить структурированную и слабо щелочную, так как в кислой среде организма не усваиваются витамины и минералы, ваши деньги на ветер.
Я ем витамины новых технологий, гелецевтики, в виде Фруктового желе, детям можно, никакой передозировки и противопоказаний.
Agel EXO является мощной смесью 14 редких экзотических фруктов и экстрактов растений. Это нежнейшее пюре содержит более 200 антиоксидантов и других полезных веществ.
Agel MIN – превосходная формула Вашей дневной нормы витаминов и минералов. Не слишком много и не слишком мало - ровно столько, сколько Вам нужно, чтобы прекрасно выглядеть и еще лучше себя чувствовать. MIN обеспечивает 100% рекомендуемой дневной нормы (РДН) незаменимых витаминов и 50% РДН незаменимых минералов.

купите обычные российские витамины ундевит и аскорутин и пейте, несравнимо дешевле и не подделывают, а польза таже что и от импортных (которые очень даже подделывают) сама пользуюсь только российскими, очень довольна
а аскорбинку (аскорутин) пить нужно обязательельно, это фундамент иммунитета

Рекомендую венегрет, кислая капуста, острая аджика, чай с лимоном

я пью центрум

вообще врачи и косметологи-дерматологи советуют пить ИМЕДИН их есть три различных варианта в зависимости от возраста. выбирай соответственно своим параметрам и пей. я лично пью и довольна состоянием кожи и волос . и вообще общим состоянием. удачи.

лучше всего пить комплексные витамины, где много-много всего

Полезно кушать продукты (и растительные, и животные) , выращенные в местности, где жили твои предки. И с минимальным вмешательством промышленных технологий. Тогда весь набор необходимых именно твоему организму витаминов и минералов у тебя будет.