решила бросить курить как себе помочь????

Молодчина!! ! Держись не сдавайся! Заручись поддержкой подруги или мамы.. . Когда захочется звони им. Только когда окончательно бросишь подари им что-нибудь! За труды)))))))))

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 4 года назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 17 из 18 бросили, и просто счастливы. Один из 18 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://nosmokingall.narod.ru/
http://*www.youtube.*com/watch?v=YaRIcy8TYys (без*)

Резко курить не бросай. Лучше, постепенно уменьшай дозу - то есть, к примеру, так - если куришь 10 сигарет в день, то начинай вести строгий отчёт, и начинай курить не 10 а 6 сигарет. Пусть пройдёт некоторое время, у каждого оно своё - у кого месяц, у кого 3 месяца или пол года, но, смысл в том, что бы приучить свой организм, к этим 6 сигаретам, это нужно чувствовать, что вы привыкли к уменьшенной дозе и что точно можете обойтись, что бы не прибавить седьмую, тогда нужно уменьшить ещё одну, но если чувствуете, что можете убавить не одну, а две, то уменьшите две, если не уверенны, то одну. И, приучайте организм к новому уменьшению - в место 6 уже курите 5 или 4 в день, так же нужно привыкнуть к новой дозе, и может понадобится к этому несколько месяцев, но это того стоит, даже если вам не удастся бросить курить полностью, вы можете остановится на достигнутой уменьшенной дозе, скажем так, 4-3 сигареты в день. Но, это уже большой результат, так как большая разница - курить 10 или 3-4 в день. Ну а так, продолжайте уменьшать количество сигарет в день, и дойдите до одной, не торопитесь бросать окончательно - дайте привыкнуть организму к этой достигнутой одной, и когда уже точно по чувствуете, что можете обойтись и без одной, то пробуйте бросать окончательно. На это всё может уйти пол года, а для кого год, для кого полтора, но этот метод надёжен - если вам удалось бросить курить по этому методу, то вы действительно бросите, без побочных эффектов для психики и для организма в целом. И ни когда больше вас не потянет к сигарете!

С помощью моих друзей семечек я быстро бросил курить :)

держаться и сдаваться

это легко если сама захочешь бросить не думай о сигарете