Как вы бросили курить? Я решил бросить курить, и дайте советы как вы бросали курить

Десять способов бросить курить
1. Решительно настройтесь. Найдите веские причины, чтобы появилось желание бросить курить: самоуважение; забота о своем настоящем и будущем здоровье; забота о любимых людях, страдающих от вашей вредной привычки; желание быть чистым физически и морально перед самим собой и перед Богом.
2. Назначьте дату, когда бросите курить, и придерживайтесь ее. Не тяните.
3. Примите все меры, чтобы отучиться от привычки. Разломайте все сигареты в доме и налейте на них воды. Отдайте всю свою одежду, пахнущую табаком, в чистку или постирайте. Начните новую жизнь и почувствуйте себя обновленным!
4. Избегайте мест с сильным табачным дымом, а также курящих друзей, пока полностью не отвыкнете от никотина. Посещайте места, где курение запрещено.
5. Отложите деньги, которые вы обычно тратите на табак, и по истечении месяца посчитайте их! Купите то, что вам действительно нужно. Или же купите подарок для любимого человека, который тоже может порадоваться вашей победе.
6. Займите себя и свои руки чем-нибудь в те моменты, когда вы обычно тянулись за сигаретой. Жуйте жевательную резинку (без никотина) или сосите мятные конфеты, когда желание покурить гложет вас. После еды вместо курения чистите зубы. Ходите на прогулки, пишите письма, шейте, работайте в саду, занимайтесь починкой, мойте машину и так далее.
7. Когда чувствуете себя нервным или напряженным, дышите глубоко и медленно. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте много воды и фруктовых соков. Жидкости очищают.
8. Делайте упражнения в пределах своих физических возможностей. Сначала проконсультируйтесь у своего врача, что́ разумно делать. Вас порадует то, что ваше состояние здоровья улучшается.
9. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь и сигареты часто «идут вместе» , так как алкоголь может вызвать желание курить. Не бывайте там, где это могло бы произойти. Относитесь критически к рекламам сигарет — поразмышляйте над их поверхностным и лживым содержанием. Не дайте одурачить себя снова.
10. Искренне молитесь Богу о помощи и затем поступайте в соответствии со своими молитвами. Не ожидайте чуда; лучше действуйте.

с четверга на пятницу

Доступность была, как сигареты перестали быть доступными, так и бросил.
Когда в семье курят, как же тут бросишь, сигареты всегда на виду, да и обкуривают постоянно. Так что если у тебя подобная ситуация, то бросать нужно всем сразу.

если решил - бросишь.

без советов.

мне Бог помог, потому что у меня силы воли ну просто никакая и я сам пробывал и не получалось.

Соси леденцы

таблетки ТАБЕКС