Как бросить курить? Подскажите как бросить курить

Нужна только сила воли и мотивация.

Прочтите книгу в инете Ален Карр "Как бросить курить".

Я Курил 20 лет. Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 6 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M
если нужна мотивация - могу фото прикрепить с оттяпанной ногой курильщика - зрелище не слабое

Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Вот тут спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой! Это обязательное условие для закрепления рефлекса равнодушия к табаку! Моя система очень понятно разъясняет все нюансы, которые необходимо соблюдать!

прочитать книгу - мало. подкрепи текст картинками. в интернете найдёшь море изображений "прелестей" курения - жуткие фото!! ! посмотри их и подумай "а оно ТАКОЕ тебе надо? "

Мне очень помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". 17 июля будет 2 года как не курю. Нужно просто прочитать эту книгу и ты свободен.

дело в том, что это больше психологическая зависимость, нежели физическая. И, первое, что нужно попытаться сделать, как я считаю, это настроить себя непосредственно психологически, тогда все получится!)

Практически невозможно.

Фотографии типа "легкие курящего и некурящего человека" - это ерунда, так, детей запугать.. . На взрослого человека они вряд ли произведут впечатление, мы все и так прекрасно знаем что это плохого и как влияет на наш организм. Здесь нужна сила воли и желание, так сразу взять и бросить не получится, пробуйте, пусть пару дней не будете курить и снова закурите - ничего страшного, снова пытайтесь, уменьшайте количество выкуренных сигарет в день. Возможно все! , хотя я не понаслышке знаю как тяжело отказаться, но к примеру, после тяжелого застолья, на следующий день человек болеет и не курит вовсе.. . а значит можно! можно жить без сигарет! Я в течении двух лет пыталась бросить, но мой мозг разводил меня нещадно. Когда начнутся боли в легких или проблемы с сердцем, а еще когда своими глазами увидишь что людям ноги ампутируют и все из-за табака.. . Сам бросишь с перепугу. Так что смотрите видео, лекции в инете, читайте Алена Карра, иглотерапия, молитвы, да что угодно делайте и однажды у вас получится.

Везде слишком много писанины! Все намного проще!
Самое главное спросить себя, что я теряю если брошу? ДА НИ ЧЕЕЕГООО!!!
На самом деле, вы ни чего не потеряете! только преобретете! здоровье, деньги, а главное радость что удалось выпутаться из самой хитроумной ловушки.
Даже если не получится и вы закурили, вы все равно ни чего ведь не потеряли, главное вы боролись за себя!
Пытайтесь снова и снова .
В итоге вы наконец поймете что бороться то не с чем было на самом деле
Об этом надо в первую очередь подумать!
Удачи!

Я бросала курить в прощенное воскресенье. Мне сказали что в этот день легко можно избавиться от вредных привычек. Это была вторая попытка. И действительно как то легко получилось. И про книгу Аллена Карра тоже слышала, там установка идет от автора. Главное конечно собственная мотвация.

Долго мучал этот вопрос. многое перепробовала - Карр, конфеты, Табекс, просто не курить. Максимум - неделя и все сначала. Случайно наткнулась на препарат на основе черники http://c.twtn.ru/mBEy стоит меньше 100 рублей, приятные капли, прием 3 раза в день. И препятствует набору лишнего веса. Итог - не курю 8 месяцев и не хочется. За этот период не набрала ни грамма)

Как бросить курить
1. Убеди сам себя. Запиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай.
2. Ищи помощи. Если ты тайком куришь, то настало время бросить эту нечистую привычку. Честно расскажи о своей проблеме и попроси поддержки.
3. Выбери день. Дай себе две недели или меньше и отметь в календаре день, когда ты бросишь курить. Скажи своим родным и друзьям об этой дате.
4. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды, удалив из них все сигареты. Уничтожь их. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц.
5. Борись с симптомами отвыкания. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна!
6. Убегай от искушений. Держись подальше от мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить всякий контакт с теми, кто курит (Притчи 13:20).
7. Избегай распространенных заблуждений. Не обманывай себя фразами: «Я сделаю всего одну затяжку» . Подобные заблуждения приводят к срыву.

У меня знакомая "Табекс " пила, бросила за неделю. В книжку "Как бросить курить" я не особо верю, после нее бросают, но подавляющее большинство закуривает заново. Я сама курила продолжительно время, бросила, могу покурить, если выпью вина, а так не тянет. Главное желание.

Самое главное по настоящему захотеть

резко - вернешься быстро. постепенно - пить начнете пиво, и закурите. А так если не будете пить. То постепенно лучше для себя. Для психики. И для окружающих. Вообщем для всего лучше.

Я знаю секрет.. .Просто прими решение не курить, выбери свое здоровье и перестань тащить в рот эту гадость!

просто брось и все не завтра не через одну а щас и все я 4 года курил за день бросил пол года не курю и не тянет