бросить курить. Как вы бросили курить? Пытаюсь бросит уменьшением дозы - мой стаж курения 17лет.

В помощь бросающему курить
.
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие ), надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Вот тут спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой! Это обязательное условие для закрепления рефлекса равнодушия к табаку! Моя система очень понятно разъясняет все нюансы, которые необходимо соблюдать!

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 6 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M

Не надо про силу воли и брось сам, кстати книжку тоже читала. Мне лично не помогло, а так же эл. сигареты. Стаж курения 30 лет, причем не баловства, а именно курения. Бросила с помощью таблеток Табекс. Удивилась сама. Там схема, как принимать. Первое время все думала, что то мне не хватает, а так я же не курю! Кашель ночной прошел сразу, что удивительно!

Если газеты начнут писать о том, что надо бросить курить, я лучше брошу читать.

Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина.
Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.

Попробуйте так. Вы знаете сколько сигарет курите в день, например пачка. Вытащите все сигареты из пачки, отрежьте все по одному сантиметру. Положите обратно в пачку. Курите такие сигар. неделю - десять дней, привыкаете к этой дозе, кол-во не прибавилось, также курите в день пачку. Переходите отрезание на полтора или два см. Опять десять дней, привыкаете. Когда дойдет до трех см. уже сами бросите, потребность в никотине отойдет.

Стаж курильщика 20 лет. Как бросил. Алан Кар - читай, слушай в наушниках. Он подготовит к бросанью. Второе купил пару одноразовых электронных сигарет по 100 руб. . Т. е. 2 дня я курил электр. сигареты. Никакого дискомфорта, но уже приятно что от тебя меньше пахнет табаком и ваще ты король положения. Третий этап - отказываемся от электронных сигарет и покупаем Табекс (100таб. я купил за 360руб) . Каждые 2-3 часа закидываем их. Но мне хватило 20 таблеток, которые пил дня три. Потом подумал что можно и без таблеток. Не курю, еще немного тянет но думаю вопрос времени. Когда бросаешь не бухай и старайся поменьше находиться среди курящих

Не курю 3 года. Стаж курения был тоже 3 года. Бросить у меня получилось только следующим образом: взять и прямо сейчас перестать курить вообще. Уменьшение дозы и прочие методы не помогали. Главное понять ради чего ты это делаешь и ради кого ты хочешь жить как можно дольше. Вот если постоянно помнить об этом, то и отказаться от вредной привычки, чтобы прожить рядом с близкими и любимыми на десяток другой лет больше, проще простого.

Тут зависит от вашей силы воли, если не можешь выбросить сигареты и не курить больше, значит никак.
А если нет, то удачи.

Встал утром, выбрасил пачку сигарет в мусарку и больше не курю уже полтора года

проверенный способ - электронная сигарета с жидкостью ;)

Знали бы Вы как близка мне Ваша тема. Но я думаю нас всех скоро заставят это сделать.

мне 17 лет курю с 10 как узнал что умиреть могу так и бросил уже 16 дней не курю и не тянет врачит сказали типо густая кровь буш курить печально будет вот я и бросил вообще не тянет! а чтобы бросить курить тебе не нужны там всякие бабки которые делают так чтоб ты бросил гипнозы всякие некорето! Нужно только одно СИЛА ВОЛИ