хочу заняться спортом и похудеть , у меня 96 кг , я девушка , рост 165 см . с чего начать ?

у тебя половина веса лишнего. Откажись от сладкого, мучного и соленого. Начни танцевать или бегать для начала, что бы вес быстрее уходил, пей жидкости минимум 2 литра, ешь маленькими порциями - не больше стакана раз 5 в день, ну можешь 6 для начала и все будет ок. Удачи!
Кстати, еще пей витамин С и кальций, от их недостатка ожирение тоже может быть.

....чтоб никто не видел... сорри, ну удержался

с бега

С зарядки еще на кровати. Лучше поити на фитнес где есть групповые занятия.
За компанию легче заниматься. Так как делают все.

по-моему бег - не лучший вариант при таком весе, а вот плавание - самое то

с бегом не спешите.. . можно ноги перекачать...

Почитайте книгу АЛЛЕН КАРР Как похудеть. Здесь

ого, довели же Вы себя.
диета + спорт + вера в себя + сила воли

я тут тоже по ответам лазила и вычитала, что перед каждым приемом пищи за 15 мин. до еды нужно выпивать 2 стакана воды чистой.... попробовала на себе... два полностью конечно выпить не получается, но зато точно заметно что еды съедается намного меньше... сегодня 4 день))) посмотрим что будет. удачи!!!

С мотивации!

Начните с диеты-есть всё по чуть-чуть Когда продержитесь 3 дня -сократите желудок, почувствуте лёгкость в теле и начинайте любой вид спорта, хотя бы ходьбу 3-5км в день Я таким образом обманула саму себя и стала худеть А то в первый же день и диета и спорт, к вечеру мне так себя стало жалко, что опять нажралась и легла спать УДАЧИ!

хах... незнаю может и бег.. . ну я сама бегаю устаю ужасно... но результта я не замечаю таккак я просто напросто не нбираю вес) но одно я знаю тоыно лимон очень хорошо сжигает жиры...) ) кушай лимончикииии... *)иперед каждым примёмом пищи выпевай 2 стакана воды после этого в желудке меньше места для еды... тем более в воде нет коллорий...)))

Бег, по парку или хотябы вокгуг дома, рано утром.

для начала нужно обратиться к диетологу и эндокринологу... а от самоспорта до приёма врача я бы отказалась