какие есть методики для увеличения роста?? подскажите хоть сылью

укол гормонов роста в позвоночник, это делает только опытный врач и только если в этом имеется необходимость

вис на турнике - ежедневно по 15 мин - вытянет тебя до 10 см в в длинну, плюс спина будет ровная. И не сутулься - вот тебе и счастье.

на турнике висеть

прыжки вверх с вытянутыми руками, минус в том, что можно мышцы большие на ногах "напрыгать"

плавать и подтягиваться у меня так друг вырос до 210 см

В положении стоя опустите подбородок к груди, согните плечи вперед. Потяните плечи и голову вперед, а затем назад (по 20 раз в каждую сторону) . При выполнении движений вперед старайтесь опустить подбородок как можно ниже, а плечи свести как можно ближе. Вдыхаем при движении назад, выдыхаем при движении вперед.

Помогут увеличить рост наклоны в стороны: опустите руки вдоль туловища и, не отрывая их, потянитесь рукой к полу, наклонив туловище в сторону. Наклонитесь 15 раз в каждую сторону, делая вдох при выпрямлении, а выдох – вовремя наклона.

Теперь наклоняемся вперед, но на этот раз не стоя, а сидя на стуле. Ухватитесь руками за сидение и потяните голову вниз, при этом делайте выдох. Выпрямите спину и сделайте вдох. Проделав 10 наклонов вперед, сделайте столько же наклонов головы назад, нагибая затылок как можно ниже по направлению к сидению стула.

Заключительное упражнение для увеличения роста – повороты позвоночника в стороны. Станьте прямо, поверните плечи и голову как можно дальше в сторону, а потом добавьте еще несколько «скручиваний» , стараясь развернуться до самого упора. Делаем по 5 поворотов в каждую сторону, затем еще два блока поворотов в каждую сторону по 20 раз.

Ну и, конечно, не забывайте про каблуки - ведь это самый эффективный способ мгновенно увеличить рост на несколько саниметров. Впрочем, не только обувь, но и одежда позволит вам вырасти на несколько сантиметров - об этом мы расскажем вам в теме как можно зрительно удлинить ноги. Удачи!