Какие вы знаете упражнения для увеличения роста? пишите

турник и гиря к ногам. хорошо растягивает.

http://www.perfit.ru/ зайди сюда

Упражнения для увеличения роста – №1.

И. П. (Исходное положение) : стоя на полу. Руки вверху, сцепленные вместе в замок, ноги расположены на ширине плеч. Становимся на носки и сильно тянемся всем телом вверх, затем опускаем руки и сцепляем их за спиной в замок, становимся на пятки, приподнимаем носки. Выполняем упражнение 10-20 раз.

Упражнения для увеличения роста – №2.

И. П: стоя на полу, руки в стороны. Вращаем руками вперед поочередно в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах. Выполняем 10-20 раз, руки опускаем, расслабляем. Повторяем данное упражнение в обратном направлении.

Упражнения для увеличения роста – №3.

Выполняем упражнение, стоя на полу, ноги на ширине плеч. Делаем наклоны головы влево и вправо, стараясь коснуться плеча ухом. Примечание: следите за тем, чтобы плечо не приподнималось. Повторяем 10-20 раз в каждую сторону.

Упражнения для увеличения роста – №4.

Ноги расположены шире плеч. Делаем наклоны вперед, касаясь при этом пальцами пола. Повторяем упражнение 15 раз.

Упражнения для увеличения роста – №5.

Ноги расставлены на ширине плеч. Прогибаясь назад, стараемся каждый раз достать пальцами до пяток. Выполняем 15 раз.

Упражнения для увеличения роста – №6.

Правую ногу сгибаем в колене и прижимаем к колену левой ноги стопу. В этом положении выполняем наклоны вперед. Каждый раз стараясь достать руками пола. Делаем по 20 наклонов к каждой ноге.

Упражнения для увеличения роста – №7.

Отводим руки назад и держимся за спинку стула где-то на уровне лопаток. Приседаем 20 раз, не отпуская опоры.

Упражнения для увеличения роста – №8.

Ноги расположены вместе. Наклоняемся 20 раз вперед, стараемся касаться лбом коленей.

Упражнения для увеличения роста – №9.

Выполняем упражнение, сидя на полу, вытягиваем одну ногу вперед, а другую сгибаем в колене, стопа должна быть оттянута назад. Делаем наклоны вперед, касаясь пола руками.

Упражнения для увеличения роста – №10.

Лежа на полу, вытягиваем ноги, руки по сторонам. Поднимаем ноги поочередно под углом 90 градусов к туловищу.

Упражнения для увеличения роста – №11.

Лежа на животе, выпрямляем ноги, руки располагаются вдоль туловища. Приподнимаем плечи, голову и ноги от пола, не сгибая их. Ноги обхватываем руками и тянемся вверх.

Упражнения для увеличения роста – №12.

Сидя на полу, слаживаем ноги «по-турецки» , руки сцепляем в замок перед грудью. Поднимаем руки вверх и максимально всем телом тянемся вверх.

Упражнения для увеличения роста – №13.

Вытягиваем ноги вперед, сидя на полу. Делаем наклоны вперед, стараясь достать головой колени и руками пальцы ног.

Упражнения для увеличения роста – №14.

Лежа на спине, располагаем руки на пояснице. Ноги поднимаем вверх, стараемся, как бы достать ими пола за головой.

Все эти упражнения для увеличения роста, выполняем по 15-25 раз каждый день.

Данные упражнения помимо росту способствуют формированию красивой, правильной осанки. Делаем упражнения через полтора-два часа после приема пищи.
А можно просто регулярно висеть на турнике...

Единственное упражнение, самое эффективное - прыжки в высоту. Вычитал в старом советском журнале ФиС (физкультура и спорт) 200 вытягиваний в день - и за год можно набрать не менее 8 см. Именно по этому все баскетболисты такие высокие, и именно поэтому я будучи самым низкорослым в 9-м классе, к 11-му уже обогнал некоторых одноклассников и достиг 180 см - выше уже не к чему.
В прыжке тянешься вверх кончиками пальцев, стараешься растянуть все мышцы и сухожилии в момент этого краткого "парения". Сто утром, сто вечером - и через год проблема недостаточного роста тебя ужене будет волновать.

Висы на турнике - не эффективны. А. Немов всего 170 см, а он на этом турнике с детства жил, как и прочие гимнасты.

молоко пью)

было случай: ежимесочный посищение фитобар "гормоны для роста" эффект отьличный.