Подскажите плз дорогие женщины. Как лучше посистить организм после длительного употребления (одна неделя) жирной и тяжело

привет, если есть тяжесть в желудке, значит это признак неправильного питания.
есть несколько способов помочь себе от такого недуга:
- скушать жёлтую таблеточку от всех болезней и так каждый раз при таких симптомах;
- стать на путь правильного питания.
В правильном питании, важно, не переедать, кушай что угодно, но не переедай, оставайся голодной. Примерно рассчитывай так, вот сейчас я покушаю и пойду пробегу 3 километра, и пища не должна мешать этому процессу. Если тебя после еды клонить в сон, то эта еда тебе не подходит, или же композиция не совместима (к примеру скушала холодец, а потом заварное пирожное) . Старайся кушать раздельно ( в инете почитай куча инфо по этой теме) . Исключить жареное. Так как любая мясная пища имеет жир, а растительную пищу жарят на растительном масле ( то же жир) . При нагревании выше 100 градусов, жиры переходят в транс жиры и становятся очень питательными для раковых клеток ( которые в организме человека присутствуют всегда, но в разрозненном состоянии, но когда появляется канцерогенная пища, то они устремляются в самое слабое и пораженное место в теле человека и начинают постепенно образовывать колонию, в дальнейшем опухоль) . По этому лучше пищу кушать максимально сырой. Если не можете, пользуйтесь пароваркой.
Что делать не сегодняшний день с тяжестью в желудке? Принимайте еду не по графику, а по состоянию голода. Только когда не мозгу хочется кушать, а телу. Ждите сигнала от желудка. Вот когда захочется вам кушать, попейте тепленькой водички. Можете от 0,5 л до 2 л смело. А вот потом натрите себе яблочко с морковкой. Получайте удовольствие.
А еще следите за походами в туалет. Так как если у вас запор (а это причина, панкриотита, холицестида и т. д. , что в дальнейшем дает ощущение тяжести в желудке) , то вам картошку, мучную, мясную, злаковую, молочную (особенно магазинный кефир, можно кислое молоко) пищу ЗАПРЕЩЕНО есть. А овсянку, как тут один товарищ рекомендовал, выкинуть в мусор, яд для кишечника в вашем случае. До тех пор пока поход в туалет не отрегулируется, кушайте капусту, свеклу, яблочко, морковку, цитрусовые.

http://www.drdautov.ru/dieta/st023_15.htm
На кефирчике желудку совсем хренова будет, а голодать на пользу только при проблемах с поджелудочной, а если печень перегрузила, то она от голодовки ахренеет совсем. если не знаешь в чем проблема - посиди на диете, щадящей ЖКТ

овсяную кашу 5 раз в день 10 дней

на фруктах и овощах лучше всего, и для организма и для характера))

Вы думаете диета после жирной и тяжелой пищи компенсирует нанесенный ущерб.
Соблюдайте меру. А сейчас принимайте ферменты (мезим, панкреатин, креон) , исключите жареное, соленое, копченое. Легкие кашки.