Можно ли пить валерьянку (или просто успокаевающее) в денб экзамена? Говорят что не стоит, т.к.голова работает, но

Наоборот надо энергетик втетерить или хотя бы таблетку кофеина. Башка быстрее работать будет.

лучше глицин по инструкции, помогает концентрации

Лёгкое волнение при сдачи экзамена полезно, т. к. стимулирует настенную деятельность. Если волнуетесь сильно, так что перестаёте соображать, то валерьянку выпить можно (она продаётся и в таблетках) . Я иногда выпивал по 2-3 таблетки и спокойно сдавал экзамен.

Лучше подыши сначала три раза одной ноздрей. Потом столько же другой

Валериана и прочие транквилизаторы слишком способны успокоить нервную систему, что мозг "отключается" от дейтвительности. Лучше перед экзаменом выспись хорошенько, позавтракай, и возьми с собой шоколадину (лучше горький и чёрный) .
А паблеток нахвататься всегда успеть можно и после сдачи экзамена! Если беспокоит то, что информация мозгом плохо усваивается, сходи к лечащему терапевту, он "витаминки для мозгов" посоветует (мне в таком случае "Глицин" помог).

Валерианка успокаивает нервную систему, но не дает концентрации внимания и усиления активности мозга. При увеличении дозы - проявляет расслабляющее действие на мускалатуру кишечника ( у некоторых и без валерианки во время экзаменов срабатывает кишечник на прослабление просто от нервного состояния)
Нюхать настойку валерианы - это вообще ни о чем: в организм попадет только летучая часть настойки ( спирт этиловый, который на ЦНС действует только отрицательно) , а вот сама валериана не летуча и при вдыхании паров настойки на организм не окажет НИКАКОГО воздействия! !
Современные рекомендации по такому вопросу - БАДы от Vision : Пакс и Брейн-о- флекс ( лучше начать принимать за 1 месяц или за 2 недели до экзамена) Есть и срочная схема приема.
САМОЕ ГЛАВНОЕ - такое сочетание дает железобетонное спокойствие и голова работает как компьютер! В этих составах - только НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты и нет спирта !!!

Я в аптеке как-то средство купила, спрашивала именно чтоб сонливости не было и концентрация не падала.