Трудно ли вам было бросить курить и что помогло это сделать?

Мотивация

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html

2,5 года не курю а все равно иногда охота
помогло напится в хлам так что следущие сутки не то что курить дышать не хотелось, потом когда хотелось курить лопал орбит конфеты сильно мятные.
а вообще надо определить что именно вам нравится в курении и заменить это
мне нравился вкус я его заменить противным ментолом

Не курю девять лет. Курил - 30. Бросил, когда врач сказал, что на след. год отрежет ногу. Это грозит всем курильщикам, как и рак легких и сердечные проблемы. Тем, кто собирается скоро помереть - бросать курить не стоит.

не трудно главное желание цель всвестить плюсы отказа от курения и негативные. последствия. куреич
и сделать выбор

Нетрудно, полупустую пачку и выкинул нах, 5 лет не курю, курил столько же. Когда не можешь курить ничего кроме одной марки, так как другие вызывают отвращение, когда для того что бы облегчить утренний кашель нужно покурить то помогать ничему ненадо - один вопрос, ЗАЧЕМ? и пачка в мусор...

Стаж курильщика был 10 лет. Бросал курить 5-6 раз. Но не потому, что сам хотел, а потому что говорила жена и дочь. Но год назад все чаще сам стал задумываться как бы бросить курить. И получилось так, что я попал с травмой лица в больницу. Пролежал 3 недели, с трудом принимал пищу, и конечно же не мог курить. А когда выписался, сразу купил сигареты. Сделал первые затяжки и, не понял, думал, что получу удовольствие, а вышло наоборот. Вкус сигареты показался противным, состояние дискомфорта. Я так и не докурил до конца сигарету. И тогда подумал, что может это знак, что пора завязывать с табаком? И вот прошел уже год с небольшим, я больше не выкурил ни одной сигареты и даже когда немного выпью не вспоминаю о сигаретах. Чувствую себя превосходно, не стало одышки и мучительного кашля. Я здоров и полон энергии! Вывод один: если сам не захочешь, если не будет внутренней мотивации, то никакие современные методики не помогут!!!

Мотивация у многих есть, вопрос - какой степени мотивация. (По сути ни один, НИ ОДИН курильщик в глубине своей души не откажется от того, чтобы освободиться от этой своей привычки) . Обычно останавливает вот что: что нужно бороться с самим собой, применять силу воли, делать что-то неестественное. А если использовать собственное дыхание - то все получается очень легко. Посудите сами: дыхание - это естественная функция каждого тела, и вашего тоже. Дыхание всегда у вас с собой и бесплатно. Вы легко можете управлять своим дыханием, делать его глубоким или поверхностным, быстрым или медленным, направлять в разные зоны тела. Фактически достаточно одного дыхательного упражнения, чтобы снимать "накаты" - тягу закурить. ХОтя даже на "Первой ступени" изучения осознанного дыхания люди осваивают порядка 10 упражнений, чтобы выбрать для себя самое подходящее, кому какое больше подойдет. По отзывам - все равно применяют 2 любимых, не более. Любопытно, что Валера Бочкарёв в своей истории упомянул срок 3 недели без курения, после чего уже не было тяги. Именно за 21 день формируется привычка. А это и есть путь к избавлению от старой привычки - вместо привычки "курить" формируется привычка "Я не курю". ИТОГО: 21 день вспоминать о дыхании и делать несложные короткие дыхательные упражнения - и для снятия "накатов", и для "профилактики" в эти же дни, т. к. дыхание прибавит жизненной энергии. Через 3 недели - ВСЕ! Новая жизнь! Вот в начале апреля прошел интернет-тренинг по дыханию, был один человек - Мирослав, 30 лет курил, несколько раз бросал - а сейчас окончательно бросил, причем легко. С таким волнением рассказывал, что об этом нужно всем узнать, тк. у многих такая же проблема.

бросил курить, когда отец умер от этих чертовых сигар

Только сила воли! И если собрался бросать, то не думай, что достаточно завязать на пару месяцев. Нужно поставить блок - минимум на год. Через месяцев 7-9 начинается отвращение от дыма.

Всем бросать очень тяжело. Сила воли и желание. Удачи

Прочитала книгу Аллен Карр " Легкий способ бросить курить", не знаю именно она мне помогает, или еще что, но тем не менее не курю и не тянет.