Снова о бросании курения (вопрос внутри)

друг мой, перепрограммируй рефлексы. Только так можно бросить. Отучить тело от привычного "взял, поджёг, затянулся". Именно тело. Психика тут ни при чём. Конкретный совет по практике: каждый раз как возникнет желание - дави его. Это займёт меньше минуты. Как появится опять - дави снова. И поставь над собой эксперимент: сколько я таким образом продержусь? Первый день трудный но второй - самый трудный. Это постоянная давка желания. Можешь даже похудеть и хамить коллегам. Зато третий и четвёртый - начало прозрения! А через неделю пелена окончательно спадёт. Всё, рефлексы перестроились, чувак! Ты сам отучил своё тело от табака! Ещё через недельку смело сможешь выпивать в компании курящих и будет глубоко похуй что у них там дымится.

купите электронную сигарету, куда как приятнее, и запаха нет, и гарь не вдыхаете. ощущения те же, можно с никотином, а можно и без.

Я пробовала бросать медленно, сокращать количество сигарет в день - без толку. Пробовала в один момент - без толку. Пробовала пластырь и жвачку - без толку. Заменяла сигареты едой - без толку. Читала Карра и не один раз - тоже самое. Я в печали. Всё усугубляется тем, что мой муж тоже курит как паровоз, вот мы никак не бросим. Теперь я придумала новую штуку: больно щипать себя каждый раз, как подумаю о сигарете и вознаграждать себя, как только смогла сдержаться и не притронутся к ней (н-р, вкусняшку слопать или что-то ещё, положить денег в копилку) . Так делают анорексички, когда думают о еде) ) Вдруг поможет.

Ну понимаешь, это очень выпуклый вопрос, понимаешь? Кара ты уже знаешь, нового он не скажет, пробовал, ну вот я например начал больше заниматься, бегать и прочее, и в скором времени появляется цель, она не яркая, а что то на уровне подсознания, например я устал, но придется пробежать еще круг и еще и еще, мне придется это сделать потому что я жирдяй.... Так же будет и у тебя, мне необходимо бросить курить, так как я занимаюсь, мышцы растут, и хочется еще мышцев, и вот ты понимаешь, что с куревом ты мало чего сможешь, представь, ты прекрасно выглядишь, на личном все прекрасно, и тут понимаешь что можешь из за какихто сигарет умереть намного раньше обычного, зачем тебе терять то, что ты с таким путем зарабатывал???! И ты бежишь в аптеку покупаешь ингалятор никкорете и пыхаешь, тот же никотин, только без смолы и прочего дерьма, отпадают сигареты, организму уже лучше и избавляешься от никкорете, вуаля, ты накачен, восстанавливаешься и все здорово:)