Держись, это синдром отмены.
СОВЕТЫ РЕШИВШИМ БРОСИТЬ КУРИТЬ.
1. Решительно настроить себя на отказ от курения. Внушить себе, что Вы не раб привычки и сможете одолеть ее.
2. Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, друзьям, сотрудникам по работе. Предложите им, если они курят, присоединиться к Вашему решению. Можете заключить пари с кем-нибудь из них, что Вы исполните свое решение.
3. Дома и на рабочем месте уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, зажигалки, пачки сигарет, трубки, мундштуки) .
4. Не носите сигареты с собой.
5. Оставшиеся дома или на работе сигареты соберите, разорвите и выбросьте. Этот поступок позволит Вам проверить себя, насколько Вы решительно настроены на отказ от курения.
6. Используйте доступные Вам формы физических нагрузок и упражнений для снятия напряжения.
7. Старайтесь особенно регулярно (не менее двух раз в день) чистить зубы. Обратите внимание, как через несколько дней, после отказа от курения у вас очистятся зубы от табачной желтизны.
8. Старайтесь избегать ситуаций, которые обычно побуждают вас закурить.
9. Периодически кладите что-нибудь в рот вместо сигареты: яблоко, семечки, карамель, жвачку, зубочистку или тому подобное.
10. Пейте больше жидкости, исключая алкоголь и кофе.
ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТОВ
Кому не удается бросить курить самостоятельно, рекомендуем, не откладывая обратиться в специализированную службу помощи в отказе от курения. Такая служба уже более 5 лет работает при отделе профилактики РОНЦ им. Н. Н. Блохина.
В этой службе Вам окажут квалифицированную медицинскую помощь в отказе от курения, которая включает:
* диагностику типа курения, степени табачной интоксикации и табачной зависимости;
* выведение из табачной зависимости;
* лечение синдрома отмены;
* устранение табачной интоксикации;
* профилактика рецидивов курения.
Здоровый образ жизни
Тошнит ужас просто..Может тошнить из за бросания курения? Я третий день не курю. Я третий день не курю.
Да, дела неважные. Вот и повторяться стал.
мятные таблетки или конфетки держите под языком.
Может, перестройка организма.
Скорее всего! Соси мятные канфетки! Очень помогает!! ! Жевачку пожуй!! !
Так держать!! ! Бросай курить!!!
Так держать!! ! Бросай курить!!!
может нетолько тошнить
Есть вариант, не пей и соси карандашик)))
Может, но это скорее нервное.
От тошноты хорошо помогает вода с лимоном.
От тошноты хорошо помогает вода с лимоном.
Похожие вопросы
- Ваше отношение к курению, сколько вы выкуриваете сигарет за день если курите, сколько раз хотели бросить курить???
- Решил бросить курить, продержался 4 дня, но курить хожу сильно, когда тяга к курению будет угосать?
- Я смотрю сейчас модно быть некурящим! Уже третий день не курю, подскажите через какое время пройдет этоа навязчивая мысл
- Третий день не курю... всё раздражает и голова болит (( Что делать?
- Третий день не курю, чувствую себя оч плохо, побаливает голова, жуткая вялость и сонливость, подташнивает.
- Если девушка будет курить 20-30-40 лет реально ли заработать рак легких? курит пачку в день, начала курить с 19 лет.
- Я бросила курить. Уже три дня не курю. Настроилась очень серьёзно. Долго еще будет это ужасное состояние? Когда попустит
- Как бросить курить? могу 4 дня не курить. но потом опять тянет....
- Решила бросить курить,сегодня первый день не курю,уши уже опухли,сигарет дома нет и идти за ними уже поздно.
- Что вы думаете о курение? Что вы думаете о курящих девушках, женщинах?