Здоровый образ жизни

отказ от курения и что из этого вытекает.вопрос внутри

не курю уже неделю. не то чтобы очень хочу бросить, но решила попробовать сколько смогу выдержать без сигарет. вообщем курить не хочется, но заметила что с тех пор как перестала курить стала чаще ходить на кухню к холодильнику чтобы что-нибудь перекусить, особенно вечером-ночью, раньше такого не было. никогда не сидела на диетах т.к. вес мой всегда был чуть ниже того, что принято считать нормой и вполне меня устраивал. и вот сейчас я еле сдерживаю себя чтобы не пойти и не съесть что-нибудь! отказаться от еды для меня намного труднее чем отказаться от сигарет, очень не хотелось бы набирать вес, и что теперь делать непонятно - снова брать сигарету или идти обжираться?((
Андрей Ррр
Андрей Ррр
3 426
погрызть семечки, это полезно или сырую морковку,
Eugen Ciorba
Eugen Ciorba
2 273
Лучший ответ
У меня тут пару мнений по этому поводу есть.
1. Курение, как известно, вызывает, если не гастрит, то функциональную диспепсию точно (что в принципе одно и тоже) , бросив курить, катар слизистой проходит и вместе с ним симптомы диспепсии, в том числе и понижение-отсутствие аппетита.
2. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, существует в организме любого человека, как активатор холиновых рецепторов. Само собой разумеется, что у курильщика он синтезируется меньше за счет экзогенного поступления в организм. После отказа от курения будет развиваться такая себе абсистенция. По простому говоря, будет появляться чувство голода на уровне мозга, к тому всему будут нарушения нервно-мышечной передачи, возможны боли в животе, запоры, светобоязнь, брадикардия.
3. Психология и психоанализ не мой хлеб, но годы методичной выработки условного рефлекса по держанию 10-20 раз в день сигареты во рту не могут пройти бесследно, вам хочеться занять рот чем-нибуть.
Рекомендации просты: Никотиновая жевачка 3-5 раз в день, жевачка простая 5-10 раз в день, кофе по утрам и после сытного приема пищи (желательно натуральный) .
Ху.... Аж пальцы заболели...
~A
~ Ali ~
6 205
нет ненадо снова курить
1денег будет больше
2будешь здоровой
3не будут зубы желтыми
а насчет еды моя бабушка говорит: хорошего человека должно быть много! (это шутка)
ДС
Денис Сушков
4 539
Знакомо. Попробуйте пить воду вместо еды. А вообще то, лучше понять причину жора. Неплохо Аллан Кар пишет об этом. Хотя мне лично и он не помог, психанула, сорвалась, опять курю, правда, не заморачиваюсь этим.
Вaлeрa Мaтвeeв
Вaлeрa Мaтвeeв
1 670
при отказе от курения ты сохранишь себе жизнь но допустим будешь толстой
при отказе от еды будешь худой но больной
_____________________
ВСЕ ЭТО СОСТОЯНИЕ ВРМЕННОЕ ЭТО ПРОЙДЕТ ПОВЕРЬ ПРОДЕРЖИСЬ ЕЩЕ 2 НЕДЕЛИ
Людмила Ильминская
Людмила Ильминская
1 182
послушай Алена Карра и брисишь курить и к холодильнику ходить и будешь нормально жить))
ЛК
Лена Киричук
957
Андрей Ррр читала. такого рода зомбирование и манипуляции на меня не действуют, мне вообще сложно что-либо внушить,)
не курить все так же продолжать!!!! А на холодильник наклеить свое фото, где ты в очень неудачном ракурсе и выглядешь далеко не худышкой:)!!! вот это будет напоминанием.... но выйдет если только сила воли есть:) попробуй
Yessim Zhotabayev
Yessim Zhotabayev
179

Похожие вопросы