Не вредно ли интенсивно тренероваться каждый день?

Если у Вас серьёзные силовые нагрузки, то мышцам нужен перерыв гораздо больший чем вы им даете. Каждый день гонять себя не нужно. . Следует более грамотно строить тренировочный процесс. То есть следует разбить тренеровки по группам мышц, составить сплит. Например: понедельник - руки, грудь, плечевой пояс, среда - группы мышц ног, пятница - опять то же что и в понедельник. Не стоит через день бить все мышцы сразу, тренеровка станет зверски длинной, да так и до перетрена недалеко. Если же это у вас беговая тренировка, то тоже не следует каждый день и до упора своих возможностей бегать. Желаю вам успехов.

Кроме бега - вредно

Вам все равно нужны будут перерывы, чтобы мышцы восстанавливались.
Если непременно хотите каждый день тренироваться и тренировки очень интенсивные, меняйте нагрузку.
Например, 1день силовая, 2день кардио и т. д.
Если тренировки средней интенсивности, можно каждый день их проводить.
И хотя бы один день в неделю должен быть отдых.

если цель похудеть - не вредно, а полезно.
если цель нарастить мышцы-лучше тренироваться через день или даже через два.

Если сразу интенсивно - то вредно. Желание переполнить мешок ведёт к тому, что он рвётся. В тренировках главное - постепенность (увеличивать нагрузку на 3-5% в неделю) . Может показаться, что медленно - зато более эффективно.

Смотря что тренировать =)
А так, советуют через день, так как на следующий день мышцы не успеют отдохнуть, и идут в разнос.

Все полезно в меру. И тренировки в том числе.

15мин. зарядка не повредит. а вот интенсивные занятия лучше делать через день. тогда и эффект будет лучше.