В каких продуктах содержится витамин Е?

Тут уже почти всё перечислили, добавлю ещё хлеб ржаной. Но больше всего в продуктах животного происхождения это ливер, яйцо и молоко

растительное масло основной продукт

Основные продукты, в которых содержится витамин Е- это растительные масла, причем в нерафинированных маслах содержится витамин Е больше, чем в рафинированных. Среди всех растительных масел больше всего содержится витамин Е в облепиховом масле.
Витамин Е содержится также в достаточных для человека количествах в печени, яйцах, злаковых (особенно в муке грубого помола, гречневой и овсяной крупе) и бобовых. Много витамина Е в ржаных и пшеничных отрубях, сырых орехах, семенах и завязи растений.
В молочных продуктах, рыбе, овощах и фруктах содержится витамин Е в небольших количествах.
Содержание витамина Е в продуктах питания (мг/100 г продукта)
Масло соевое 120
Пшеница 6,5—7,5
Масло кукурузное 100
Бобовые 5
Масло хлопковое 90
Масло сливочное 1,5—2.5
Масло подсолнечное 60
Овощи 1,5—2,0
Проросшие зерна пшеницы 25
Говядина 2
Проросшие зерна кукурузы 15-25
Треска, палтус, сельдь 1,5
Зерна овса 18-20
Молоко 0,1—0,5
Рожь и кукуруза 10
Яблоки свежие 0,51
Хлеб белый 0,23
Печень говяжья 1,62

Очень полные ответы Вы получили. Дополню. Он не токсичен, но избыточное содержание повышает давление. Употреблять с витамином С, А, овощами, картофелем, капустой, морковью. Доза: 10-20 мг, детям 0,5 мг на 1 кг веса.

содержиться в одуванчик, крапива, люцерна, льняное семя, листья малины, плоды шиповника.

кукуруза

Моркофка))

Здравствуйте. Витамин Е в капсулах – инструкция по применению лежит тут https://simptom-lechenie.ru/vitamin-e-v-kapsulax-instrukciya-po-primeneniyu-otzyvy.html а также разобраны следующие вопросы:
Форма выпуска и состав
Показания к применению
Противопоказания
Особенности дозирования
Использование для кожи лица
Аналоги
Витамин Е: цена
Отзывы

Но забегая наперед, Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который оказывает существенное антиоксидантное и радиопротекторное действие, принимает участие в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток и других важнейших процессах клеточного метаболизма.

Витамин Е улучшает потребление тканями кислорода. Оказывает ангиопротекторное действие, влияя на тонус и проницаемость сосудов, стимулируя образование новых капилляров.

Иммуномодулирующий эффект витамина Е обусловлен стимуляцией Т-клеточного и гуморального иммунитета.

Токоферол незаменим для нормальных репродуктивных процессов: оплодотворения, развития плода, формирования и функционирования половой системы.

При дефиците витамина Е развиваются гипотония и дистрофия скелетных мышц, миокарда, повышается проницаемость и ломкость капилляров, развивается дегенерация фоторецепторов, вызывающая нарушение зрения. Развивается снижение половой функции у мужчин и нарушение менструального цикла, склонность к выкидышам у женщин.

Дефицит витамина Е может обусловить развитие гемолитической желтухи у новорожденных, а также синдром мальабсорбции, стеаторею.

Так, для новорожденных достаточно 3-4 МЕ/сутки (поступление обеспечивается за счет грудного молока), для детей (3-10 лет) – от 6 до 8 МЕ, для подростков (10-16 лет) – от 8 до 18 МЕ, для женщин – 22 МЕ, для мужчин – 24 МЕ, для женщин, вынашивающих ребенка – 24 МЕ, для женщин в период лактации – от 24 до 28 МЕ. То есть максимальная суточная дозировка для взрослого человека составляет около 20 мг токоферола.

Растительные масла, содержащие токоферолКоличество мг на 100 гр продукта Масло зародыщей пшеницы149,5 Подсолнечное масло44 Миндальное масло39,2 Сафлоровое масло34,1 Пальмовое масло33,1 Масло кукурузное18,6 Соевое масло17,1 Арахисовое масло16,7 Оливковое масло12,1 Маковое масло11,4 Кунжутное масло8,1 Хлопковое масло8,1 Масло абрикосовых косточек4 Льняное масло2,1 Ореховое масло0,4 Следует отметить, что токоферолы при нагревании разрушаются, поэтому растительные масла первого холодного отжима, нерафинированные желательно употреблять в виде заправки салатов из свежих и отварных плодов, а также в качестве подливы к слегка охлажденным блюдам из злаков. Продукты содержащие витамин ЕСодержание токоферола на 100 гр Семена подсолнечника31,2 Миндаль26,22 Фундук20,4 Сухой завтрак зародыши пшеницы15,99 Кедр11,3 Отруби пшеничные10,4 Арахис9 Печень трески, рыба, консерва8,8 Бразильский орех5,69 Кешью5,7 Мякоть оливок5 Игре белуги4 Сушеные плоды шиповника3,8 Пшеница, зерно, твердые сорта3,4 Икра кетовая3 Шпинат2,5 Семена тыквы сушеные2,18 Авокадо2,07 Яйцо куриное2 Лосось/семга1,8 Устрицы отварные1,7 Овес, зерно, продовольственное1,4 Сельдь атлантическая жирная1,2 Брокколи0,78 Печень говяжья тушеная0,51 Кукуруза0,49 Бобовые0,21

Подробней про полезные свойства всех продуктов тут https://simptom-lechenie.ru/poleznye-svojstva-vsex-produktov-pitaniya

У меня с мужем год назад возникла проблема в сексе! До этого он был очень темпераментный ночью. Скажем так, активный огурец.
-
Стала в интернете искать в чем проблема. Где причина может быть. Кто-то пишет про курение и алкоголь. Муж грешит, конечно, пивком, но не чаще чем раз в 1 - 3 недели. Народные настои и травы пробовали. Не дало эффекта. Потом почитала о виагре. Но очень уж она дорогая! От 800 рублей за одну штуку. Финансов не напасешься. Подружке набрала по телефону, поговорила с ней, она сказала, что тоже такая ситуация с ее мужем Станиславом была, но нашли где купить виагру дешевле. Дело в том, что есть качественные аналоги, которые дешевле, а по компонентам то же самое, что и в обычной аптеке, но продают их в интернет-аптеках. Расходов у них на порядок меньше, чем у обычных аптек, которые на улице располагаются, поэтому, продают то же самое по компонентам, но цена выгоднее.
-
Мне она сказала, что много разнообразных интернет-аптек с возбудителями пробовали. И очень много где продают некачественную продукцию и подделки. Посоветовала сайт, где они уже пол года берут и довольны результатом. Мы с супругом тоже оттуда оформили заказ. Супруг не особо хотел первый раз пробовать. Кое-как заставила. Попробовали виагру, левитру и сиaлис. Левитра не очень понравилась, а вот сиалис и виагра дали хороший результат. Я такого блаженства от cекса лет 8 не ощущала. Муж тоже был приятно удивлен. Ощущает себя богатырем. Просто жeстко жарит меня ( извините за откровения, просто сама в восторге ). Прямо как Я люблю и стоячок железный.
-
Теперь пользуемся активно. Жeнскую виaгру для себя также заказывала. Результат хороший, но Я и сама хорошо возбуждаюсь, когда член мужа в полной боевой готовности вижу. Покупаем всегда только с этого сайта . Всегда на пару месяцев чтобы хватило. Сильно порадовало что соблюдают конфиденциальность и только вы знаете что в посылке лежит. А то меня бы смущал если бы это было не так, потому что тема интимная для меня. Я, как очень стеснительная, смущалась бы брать такое в уличной аптеке. Обслуживание поэтому мне сильно нравится.
-
Пробуйте, потом отпишите мне о своих результатах.