Как правельно худеть? Хотелось бы за пару месяцев потерять 8-10киллограмм

Правильное питание - рацион без "быстрых" углеводов, которые сразу превращаются в жир. Выпивать в день 1,5- 2 литра воды (просто воды) . После еды не пить, нужное количество ккал в день 1500. Пресс, приседания, прыжки со скакалкой и самое эффективное для всех частей тела - бег. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НИКАКИХ ДИЕТ. диета это стресс для организма, после нее он будет восстанавливать все свои запасы и вы еще больше поправитесь!

4 кг в месяц - отличный результат с минимальным стрессом.

Что бы дать исчерпывающую информацию, доступную к пониманию, и уложиться
в границы 4 тысяч символов - нужно изрядно потрудится, но я уже устал трудиться,
на людей, которые расценивают процесс похудения - как нечто волшебное,
зависящее от набора продуктов.

Вкратце:
Дробное питание (часто 6-12 раз в день, маленькими порциями) , подсчет калорий,
качество питания, больше несладких овощей. И не менее важное правило:
Ежедневно получать меньше, чем расходуешь - основа любой диеты.

Тогда мой метод для Вас. Бездрожжевая диета - без хлеба, сушек, сухарей, баранок, сосисок, колбас. Первый месяц выводятся живые дрожжи, второй месяц худеем, как раз на 8 кг. Но только если убрать жир, а не мышцы. Если сейчас вес держится, то сбросится без уменьшения калорийности пищи.

Я принимала "Линдаксу" за месяц похудела на 8 кг. Но больше не смогла заболел желудок. А суть была в том. что препарат подавляет аппетит. т. е. просто нужно не есть.)))

мало есть и больше двигаться

Уравновешенный взгляд
Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Да жрать надо меньше, вот и весь совет и меньше попу тереть у компа.