Кааааааааккккк бросить курит меня это надоело ) все решаюсь бросать на следующий день снова закуриваю )

Вспомни, что ты мужчина, а не тряпка.

Мотивация недостаточно и силы воли.

Не как, кури до смерти

Самое главное не закуривать утром, потерпеть хотя бы до 12 дня, потом покурить 1 шт, затем еще часа на 3 на 4 забыть, мне помогло, на 5 день вообще забыла и радуюсь.

купи леденцы..

Без силы воли никак, волшебства нет

25 советов как бросить курить:

1. Не курите натощак, старайтесь как можно дольше отодвинуть момент закуривания первой сигареты.

2. Не курите за 1,5-2 часа до приема пищи.

3. Не курите сразу после приема пищи

4. При возникновении желания закурить, повремените с его реализацией и постарайтесь чем-либо заняться, отвлечься.

5. Когда захочется курить займитесь несложными физическими упражнениями.

6. Замените сигарету стаканом сока, минеральной воды, жевательной резинкой, несладкими фруктами, народными средствами.

7. Когда достаете сигарету, пачку кладите подальше от себя.

8. Не носите с собой спички или зажигалку

9. После каждой затяжки опускайте руку с сигаретой вниз.

10. Не затягивайтесь глубоко. .

11. Сигарету выкуривайте только до половины.

12. Если в вашем присутствии кто-то закуривает, прекращайте курить сами.

13. Каждый раз покупайте не больше одной пачки сигарет.

14. Старайтесь покупать разные марки сигарет а не постоянно свои любимые.

15. Попытайтесь как можно дольше не открывать новую пачку сигарет.

16. Курите сидя на неудобном стуле или стоя

17. Не курите, если руки заняты каким-то делом.

18. Перестаньте курить на работе.

19. Перестаньте курить в квартире.

20. Не курите на улице.

21. Не курите, когда ожидаете кого-то, чего-то (телефонный звонок, общественный транспорт и т. п.) .

22. Не курите во время просмотра телевизора, когда слушаете музыку или пьете кофе.

23. Не курите в часы отдыха, выбирайте наиболее приятное для вас занятие

24. Не "стреляйте" сигареты, когда у вас закончились свои.

25. Отказывайтесь от предложенных вам сигарет

каком к верху

не покупай сигарет и с некурящими тусуйся или сиди дома

Займись любимым делом, что бы оставалась времени, даже подумать о сигарете) ) будешь занят, не будешь курить)))