какие продукты улучшают пищеварение?

Вода или чай с лимоном

овсяная каша, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.

Зелень.

сладкое и мучное не жри и пищеварение нормализуется

Во время приготовления различных супов или даже борщей не стоит заправлять их жировой пассеровкой, лучше подсушить ее слегка на сковороде мукой. Немного свежего масла никогда не помешает любому блюду, поэтому его можно добавлять как в жидкие, так и в горячие блюда. Супы-пюре, различные слизистые супы, как правило, не раздражают кишечник и желудок, поэтому часто рекомендованы к употреблению при заболеваниях ЖКТ. В супы с измельченными продуктами можно класть белые коренья и морковь вместо пассерованных овощей.

Часто, чтобы восстановить нормальную работу ЖКТ, врачи рекомендуют употреблять в пищу как можно больше свежих, сырых овощей. Они также не помешают и в тушеном, отварном виде, ведь содержат огромное количество витаминов. Кстати, тушить их лучше всего в собственном соку, а перед подачей добавлять масло. Такие овощи отлично подойдут для салатов и винегретов. Помидоры также рекомендуется есть только сырыми, а салаты с ними заправлять лимонным соком, если человек не страдает повышенной кислотностью желудка.

Мясо и рыбу рекомендуется варить на пару или воде, жарить на тефлоновом покрытии или же запекать в духовом шкафу. В пищу стоит употреблять рыбу нежирных сортов, замороженную или свежую, например карпа, толстолобика, филе трески или судака. Мясо цыпленка, кролика, говядины, нежирной свинины или же индейки также поможет нормализовать работу ЖКТ. Масло следует использовать или растительное, или сливочное, а вот соусы готовить без добавления муки.

Ну и, конечно же, молочные продукты. Их нужно кушать как можно чаще, например, молоко добавлять в чай или кофе, а также выпивать хотя бы чашку ряженки, кефира или же ацидофилина в день. Если кислотность повышена, то сливки, молоко и творог будут понижать ее, а следовательно, такие продукты нужно употреблять как можно чаще.

Кстати, фрукты и ягоды обязательно должны быть сладкими, так же как и компоты, кисели и соки из них.

Подробности читайте: http://www.domotvetov.ru/zheludochno-kishechnyij-trakt/produktyi-uluchshayuschie-pischevaren.html#ixzz3l2wVja3o

Смотря, какие проблемы.. запор или понос?

сливы)

Молочные продукты

Черника-Зрение
Лимон-кожу
грибы-зрение