Какие продукты улучшают работу мозга?

гинкго билоба с глицином

Только КАЧЕСТВЕННЫЕ!!!!

гуарана, кофе, чай, сахар, содержащие глюкозу...

Если моск состоит на 85% из воды, то для хорошей его работы нужна ...вода))))

орехи, бобовые, шоколад, но не на долго

Шоколад-врядли, но орехи-это правильно! Яйца в смятку-желательно домашние, перепелиные яйца. Если Вам просто для перечня-этого достаточно! Если всерьёз-то всё,что восстанавливает микроциркуляцию сосудов: "Лецитин","Гинкго-Билоба",хорошая вода, ферменты. и т д. Желательно систематически! Если "налечь" на орехи, то скорее можно растолстеть, чем получишь эффект!

Продукты: Шоколад горький классический 80-99% какао плиточный, грецкие орехи, возможно рыба. Также все овощи, если организм работает нормально, то и мозгу проще.
Асаны из йоги, но этому нужно долго учиться, не вставать в позу, а понимать для чего она и осознавать это, так что асаны мимо :) Медитация, но тоже нужна практика и понимание её работы.

10 ПРОДУКТОВ, УЛУЧШАЮЩИХ РАБОТУ МОЗГА :

1. Цельнозерновые. Входите в комнату и забываете зачем пришли? Не помните как зовут знакомых? Пора поменять диету, есть больше цельнозерновых, то есть крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки. Одно из исследовнаие обнаружило, что у женщин, увеличивших прием фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6, память лучше, чем у тех, кто не принимает витамины.

2. Орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

3. Черника. Исследование, проведенное университетом Тафтс и опубликованное в Журнале неврологии обнаружило, что экстракт черники помогает от временной потери памяти.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся необходимые кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцхаймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

5. Помидоры. Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

6. Черная смородина. Давно считается, что витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.

7. Сухие завтраки. Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12, филиевой кислоты или обоихми в два раза больше шансов получить болезнь Альцхаймера. Фолиевая кислота и витамин В12 предотвращают скапливание в организме гомоцистеина - у людей, больных болезнью Альцхаймера уровень гомоцистеина выше. Обогащенные витаминами сухие завтраки - отличный источник витамина В12, а также сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день и помогает сосредоточиться в течение дня. Но проверяйте этикетки на коробках, так как в некоторые завтраки входит большое содержание соли и сахара.

8. Шалфей. У шалфея длинная репутация улучшения памяти и почти все исследования доказывают, что в нем содержится важное масло, поэтому его тоже нужно добавить в диету.

9. Брокколи. Отличный источник витамина К, который улучшает работу мозга.

10. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.

шоколад горький, орехи - миндаль и грецкие

только глюкоза улучшает работу мозга-следоват. нужно есть конфеты