Здоровый образ жизни

Как помочь мужу бросить курить? Как заставить его сделать это?

Заставлять глупо. Ну если он не подкаблучник конечо, так и то тайно будет курить. И вообще это его проблемы, с его здоровьем, его жизнь. Невозможно влиять на человека, не учитывая его желания и мировозрение. Самый лучший способ заставить человека сделать то что ты хочешь, это сделать такчто-бы он вашу мысль принял за свою. Что-бы с вашей ненавязчивой помощью он сам решил бросить курить. Это под силу не всем. Можно показывать свой собственый пример, спорт и т. д. Водить в компании где курильщиков нет. Рассказать, что курящий папа влияетна своего будущего ребенка. На аргумент-что почти все папы курят и ничего, сказать что ребенок некурящего папы здоровее и с лучшим генофондом. Алана кара пусть прочитает ради интереса.
Давить бесполезно, даже вредно.
Можно аккуратно подвести к решению бросить курить. Если не получится, смириться. Пусть хотя бы следит за своим здоровьем-правильное питание и спорт, это не сложно и вы поможете.
Может в будущем решится
Света Светлана
Света Светлана
33 203
Лучший ответ
Никак, пока сам не захочет
С наги.
JA
Jaka Aalieva
97 145
Предложи никотиновый пластырь вместо сигарет. Эффект тот же, но не воняет.
не давай ему. и бросит как миленький.
Большинство курящих людей начали курить еще в молодости. И нельзя сказать, что сигареты приятны на вкус или что от них кто-то чувствовал себя лучше. Первые реакции на выкуренные сигареты - это тошнота, головокружение, кашель. Потом курильщик получает в награду саднящее горло, горящие легкие, отвратительное дыхание, одышку, желтые пятна на зубах и на руках, добавочные денежные расходы, призрак рака легких и болезни сердца. Каждый курильщик знает о том, какие побочные последствия он может получить от курения. Но что же заставляет его вновь и вновь зажигать сигарету?

Люди курят не из удовольствия, а из-за тех ассоциаций, которые возникают у них в связи с курением. Например, подростки начинают курить для того, чтобы доказать свою независимость от родительского авторитета, быть принятым в компанию своих сверстников, если те курят, почувствовать себя частью группы, чтобы их уважали и испытывали в них потребность. Для молодых девушек курение часто ассоциируется с чувством независимости и утонченности.

С возрастом эти критерии меняются на другие. Взрослые начинают ассоциировать процесс курения со способностью контролировать свои чувства, с чувством благополучия, комфорта и спокойствия. Очень простой поступок - зажигание сигареты - и человек вызывает у себя высоко ценимые чувства.
Вот некоторые ассоциации, возникающие у людей в процессе курения:

- чувство независимости и взросления;

- чувство включенности в компанию, в процесс общения, ощущать себя частью группы;

- чувство благополучия, комфорта и спокойствия, ощущение внутренней мягкости;

- ощущение эмоционального самоконтроля, расслабление;

- получение ощущения направленности мысли, сосредоточенности, упорядочить мыслительный процесс, размышление;

- чувство утонченности, уникальности;

- ощущение своей мужественности, курить - значит быть мужчиной; вспомните рекламу сигарет "Мальборо" - красивый ковбой верхом на лошади, сильный и непобедимый;

- улучшение работоспособности;

- чувство завершенности какой-либо работы;

- скоротать время, чем-то занять себя, "перекур", отдых, расслабление;

- "запустить новый день", придать ритм;

- показать свое благополучие, материальный достаток ("Курю дорогие сигареты").

А с какими ассоциациями связано курение у вас?

Первое, что необходимо сделать для того, чтобы освободиться от сигарет, - это отделить себя от самого процесса курения. То есть осознать следующее: "Я - человек, который использовал процесс курения для достижения определенных, важных для себя ассоциаций".

Теперь подумайте, стоит ли всегда использовать такой вредный и разрушительный для здоровья способ? Или, может быть, создать что-нибудь другое?
Если он сам этого не хочет, то никак. Можно спросить, что именно ему даёт курение. Скорее всего - время на размышление, на то, чтобы отвлечься от проблем дня. В таком случае Вам нужно будет давать ему такую возможность, показать, что без курения жизнь ярче и интереснее.
Если он сам этого не хочет, то никто его не сможет заставить.
Андрей Мишин
Андрей Мишин
3 173
День добрый! Сегодня почти месяц без сигарет. Перед этим 25 лет курения. Скажу как знающий человек, все эти спрэи, таблетки, пластыри-полная чушь! Мне помогла обычная книга. Читал на работе, прям с компа. Читал не спеша, за 8 дней прочитал до конца. http://www.ezobox.ru/allen-carr/books/3/read/5.html Попробуйте, это бесплатно. Желаю УДАЧИ!!!
По своему опыту (курил десять лет, бросил 14 лет назад) знаю, что бросить курить можно только двумя способами:
или сильная, долгая и нудная работа над собой - это мучение и кошмар для окружающих - бросающий через усилие воли курильщик - "курит" всех вокруг, я несколько раз так пробовал - не помогло, зато вынес мозг всем вокруг и на работе и дома,
или глубокое внутреннее потрясение, обязательное связанное с курением! Например - человеку стало плохо в командировке (не от курения) и он вдруг понял, что может реально помереть, один, без помощи. В ужасе человек дал зарок бросить курить. Попытался, но не бросил. Через некоторое время опять стало плохо, реально, причем еще хуже - тут то он и бросил в состоянии аффекта. Лично мне ближе второй способ, хотя я знаю людей, которые бросали курить первым способом.
Если он курит чисто для имиджа, то есть еще нет физиологической и психологической привязки, то тогда действительно, надо помочь ему заменить один имиджевый способ на другой.
Если он долго курит и уже есть психологическая (удовольствие-курение, страх-курение, нервы-курение) и физическая зависимость, то все сложнее.
Первое - он должен осознать, что курить - это дискомфортно для него. Можете помочь выражая через день небольшое неудовольствие его курением - но, главное не перегнуть палку, что бы не начать разрушать отношения. Можете договориться с родственниками - пусть то же повыражают, но не сильно. Цель - он должен периодически получать эмоциональный отклик, что курение - это дискомфорт. Но это не должно превратиться его третирование и "пиление пилой", ни в коем случае, будет обратный эффект!
Второе - периодически, но не чаще чем раз в месяц (ну в три недели) предлагайте ему попробовать бросить курить, делайте это дружески, здесь важно, что бы он получал сигнал - "можно бросить курить".
Третье. При условии, что у вас с ним глубокие взаимные чувства, предложите совместный отдых, общение, которые исключали, или снижали бы тягу к курению - спортивные занятия и природный активный отдых. Важно, что бы здесь не было условий "я - тебе это, а ты - бросай курить". Важно, что бы это время, проведенное с вами, было для него действительно приятным (заодно и семейные отношения укрепит).
Четвертое - можно попробовать совместный отказ, но не в форме обмена или сделки, а в форме игры - "давай я откажусь от (то, что его в вас раздражает), а ты откажешься от курения на это время". Но это сработает только при сильном его к вам влечении, если оно подугасло, то будет проблема.
Пятое - не обращайтесь к кодированию, заговорам и т. д. - это может дать эффект на время, но потом все вернет с большей силой и большей необратимостью.
Шестое - если его курение в чем то ущемляет других, можно договариваться с ними, что бы "давили на жалость". Курит в подъезде - пусть соседка старушка плачущим голосом ему скажет "что ж ты милок меня обкурил, мне ведь это вредно, легкие болят, ты уж не кури здесь" и т. д. Важно, что бы эти отклики периодически создавали для него дискомфорт и заставляли думать о других.