Как выровнять осанку в домашних условиях может какие нибудь пояса одевать или еще что то? Что эффективнее

Согласна с советом выше. Упражнения для мышц. сильные мышцы держат спину крепко и прямо. Ко всему прочему, самоконтроль - не ссутулься. И поработай над самооценкой, у людей с пониженной, спина автоматически "гнется".

Зависит от того, что у вас с осанкой. Если медицинские показания - я вам не имею права никаких советов давать. А вот если со здоровьем все в порядке - то вашей беде помочь. - проще простого. Соорудите себе в комнате нечто вроде балетного станка, повесьте зеркало рядом, чтобы себя видно было со всех сторон, и - скачайте из Инета сборник задач для балета на балетном станке. С картинками, с пояснениями. Включайте музыку, смотрите телевизор, - и работайте у станка в свободное время до седьмого пота. Через день - не получится. И через неделю не получится. А дальше - сами удивитесь, как быстро вы перестанете себя узнавать.. НО! ПОВТОРЯЮ! ТОЛЬКО если ваш врач не будет против. А от меня вам совет: только без фанатизма, ради Бога.

Упражнения. Для мышц спины. Регулярные. Все эти пояса предназначены для реабилитации после операции. На два месяца.

Очень эффективен комплекс суставной гимнастики Норбекова. Скачайте видео и занимайтесь наздоровье.

самое лучшее упражнение - стоять у стенки 2 раза в день по 15 минут, уже через несколько дней эффект начнете замечать

Корсет специальный

Под стенкой постоять минут 30 и книгу на голове подержать