Правда ли, что вегетарианство ведет к проблемам со здоровьем, например, к выпадению волос?

Фаина м
***
уже 209 лет не ем мяса и чувствую себя нормально и даже лучше,
Хоттабыч рассекретился в Эуропе?
***
Вопрос риторический, не стоит отказываться от мяса.

уже 209 лет не ем мяса и чувствую себя нормально и даже лучше

В исследованиях доказан вред именно приготовленного красного мяса т е мяса млекопитающих
И его лучше не употреблять а вот отказываться совсем например от рыбы это плохая идея

Я вегетарианец. Не ем мясо седьмой месяц. Все в порядке. Дефицита в белке у меня нет, ибо в мой рацион входят молочные продукты, сыры, яйца

Волосы обычно начинают выпадать при снижении железа в крови. А поступает железо в организм в разных формах, более естественные его соединения усваиваются из мясных продуктов, менееусваеваемые - из растительных. Надо так составлять рацион, чтобы железа поступало достаточно и пищеварительная система работала нормально, чтобы его усвоить. Иначе придётся восполнять недостаток хим. препаратами железа.

к волосам не знаю, а к мозгам точно

Да тут дело не в столько в веганстве, сколько в рационе.
Ну это как знаешь встреачаются два спортсмена. Один здоровый, сильный, красивый. А другой дрищ и сутулый додик.
Первый занимается в зале, бегает, любит активный спорт. А второй мастер литробола и гладиатор киберспорта.
Вот и в веганстве так же. Если есть сутками макароны и полуфабрикаты без продуктов животного происхождения это веганство.
А если есть фрукты, овощи всех видов, орехи, зелень, злаки, мед, водоросли, семена это тоже веганство. Но уже совсем другое.
Вот тут и зарыта собака. Многие думают что достаточно отказаться от мяса. Раньше скудный рацион был, но с мясом. А теперь от мяса отказались и он стал еще скуднее, а ничего нового не ввели. Это неправильный подход.

Орехи полностью заменяют мясо рыбу и яйца . Читайте Малахова и больше ешьте фруктов и овощей