Как реально увеличить свой рост.

В 21 уже сложнее, надо было лет 14 думать.
Вис на турнике после занятий с отягощениями: жимы, приседы, подтягивания.
3 раза в неделю. Питание после занятий и сон 8ч.
Я так перерос родителей в 16 лет

нет . самому никак не увеличить рост . так даже ученые не могут этого сделать. они могут только повлиять у кого карликовость .а на здоровых никак не могут повлиять, даже гормон роста .
от приема гормона роста у здорового человека увеличатся только мелкие конечности -уши, нос и т п
ну вроде ещё ступни могут увеличиваться. но руки и ноги не увеличатся . хотя говорят, что пловец Фелпс смог увеличить руки . куй знает .
спорт так же не влияет на рост . хоть виси на турнике, хоть прыгай как баскетболист, хоть плавай- всё равно рост не изменится. может только увеличиться межпозвоночное расстояние на 1-2 см . но это временно и через несколько часов позвоночник опять просядет -опустится .
гимнасты с 4х лет висят на турнике и почему то рост у них не превышает 165 см ))))
то что мы видим высоких баскетболистов и пловцов, то это просто отбор . в этих видах спорта побеждают высокие и поэтому они в итоге попадают на олимпийские игры и мы видим их по ТВ и думаем, что если заниматься баскетболом, то обязательно станешь 2х метровым негром )))
в силовом спорте многие спортсмены на вопрос- как занялись спортом? они отвечают - я был самый маленький в классе и решил увеличить рост . стал висеть на турнике, есть морковку .я конечно не вырос .но зато стал много подтягиваться и в итоге стал заниматься тяжелой атлетикой )))

Нужно турник и титан гел

Висеть долго на турнике