Ктo что пoдcкажeт наcчeт кaк быcтpo похyдeть?

Не жрать не только после шести, а и до...

Налегайте на белок. Из углеводов только низкокалорийное. Огурцы. капусту и т. п.

Само быстро похудеть можно пробежав марафон. За каких-то 3-4 часа - минус 15 кг! Ну а если бегать поменьше, то и худение будет чуть медленнее.

В аптеках есть уникальное средство - лейкопластырь. Заклеить рот и бежать подальше от еды.

Один день кефир, второй яблоки, третий опять кефир, но это если только у вас нет проблем со здоровьем! Все быстрые диеты подрывают организм!

Употребляйте больше жидкости.
Питайтесь регулярно.
Не рассчитывайте на быстрые диеты, если хотите добиться стабильных результатов.
Откажитесь от сладкого.
Увеличьте содержание овощей в рационе.
Замените белый хлеб на зерновой.
Уменьшите объёмы порций.

Список продуктов, которые нужно есть, если хочешь быстро похудеть:
вода;
фрукты, особенный эффект от цитрусовых (грейпфрут), в приоритете ананас и авокадо;
свежие овощи;
кефир;
черный шоколад (содержание какао от 75%);
крупы;
каши на завтрак без содержания сахара;
различные виды орехов;
морепродукты, рыба;
блюда из нежирного мяса;
молочные продукты с малым количеством калорийности;
изделия из твердых сортов пшеницы;
цельнозерновой хлеб;
имбирь в сухой, натуральной вариации;
зеленый чай;
овощные супы.

конечно же, это — фастфуды и чипсы, которые очень калорийны для нашего организма;
жареные блюда;
сладости, как шоколад, так и мучные сладости;
мучные сдобы, кроме цельнозерновых изделий;
безусловно, алкоголь;
майонез — да, он действительно также очень калориен и достойную замену ему можно найти в сметане или в оливковом и льняном маслах;
кофе — существенным моментом кроме его вредности является то, что после его принятия очень хочется есть;
газированные напитки, которые ранее были очень популярны, и по сей день употребляются многими. Они также вредны для организма и поэтому замените их на очищенную воду. Признаюсь вам, лично я 5 лет назад отказалась от употребления газированных напитков;
соль и сахар. Думаю о вреде данных 2 продуктах, добавляемых в пищу, вы уже наслышаны, поэтому ограничьте их в употреблении.

Надо меньше есть, намного меньше. Но голодать трудно. Попробуйте какой-нибудь блокатор аппетита вроде http://neo-slim-russia.ru Тогда сидеть на диете будет гораздо проще и комфортнее.