Посоветуйте, пожалуйста, действенный витаминный комплекс. Желательно с обоснованием.

Есть исследования, согласно которым злоупотребления витаминами приводят к онкологии. Лучше всего правильно питаться и получать витамины натуральным способом. Если прямо уж вы считатете, что у вас недостаток каких-то витаминов, то лучше обратиться в мед. учреждение и пройти тесты, пить только те витамины, которые вам нужны. Взякие "витаминки" из рекламы в значительной мере маркетинг.

У меня это компот из лимона имбиря и ванилина. Иногда с добавлением листьев чёрной смородины.
В обосновании не нуждается.

Грамотно пророщенные зерна .....пшеницы ...орехов .и др.

Комплексы - это бесполезная трата денег, витамины нужно пить отдельно друг от друга в разных дозировках в соответствии с Вашими дефицитами. Дефициты каких витаминов у Вас?

=)) разные витамины требуют разных условий усвоения. В этом смысле комплексы плохо работают. Кушай фрукты. В идеале- не смешивая разные в одном приёме, за час до основной еды. =)) а лучше- вместо еды.

Пью витамины только в период дефицита ккал. Пью VPLAB Ultra Woman, есть черные мужские. 1800р за 90 капсул. По сути это на три месяца. Но пить нужно месяц через месяц, чтобы организм не разучился всасывать витамины из пищи. Обоснования никакого нет - там большие дозы витаминов просто. ТО, что не нужно, выйдет в мочой, то, что нужно - осядет в организме. Кожа и волосы однозначно становятся лучше. Но вит гр. Б здесь не так много, поэтому Магний Б6 пью отдельно вне зависимости от дефицита ккал. Его передозировки не бывает и его сложно наесть из обычных продуктов.

Есть один вариантец получения витаминного комплекса со всеми составляющими, в том числе и наличие витамина "Ю"!

Лучше выбирать комплекс где есть не только витамины и минералы но и аминокислоты и питательные вещества на основе транспортных белков-хелатов +травы + витамины с ферментами РНКазой и ДНКазой . Когда вирусы попадают в организм, то стремятся попасть в ядро клетки и начать себя реплицировать (воспроизводить себе подобных) И вот тут-то их встречают эти два мощных фермента. Как "цепные псы"они защищают мембрану клетки и уничтожают молекулы вирусов.

Принимал эти, есть для женщин, нервишки чуть успокоились, там вся группа витаминов B

Я принимала фруттилар мультивитамины. Это жевательные пастилки в форме мармеладных ягод. И полезно, еще и вкусно:). Они восполняют потребность организма в витаминах и минералах, поскольку имеют сбалансированный состав. Нужны нам для поддержки здоровья, энергии и хорошего самочувствия.

Я КардиоОрганик пью. Он содержит омегу-3, лимонен, витамин Е, терпены пихты и лимонен. Он налаживает обмен веществ, укрепляет сосуды, предупреждает образование тромбов, выводит лишний холестерин.