Посоветуйте какой витаминный комплекс выбрать.

Алфавит очень хорошие витамины... правда пить не совсем удобно 3 раза в день но поэтому они и усваиваются организмом на отлично.. так как когда пьем одной таблеткой витамины и минералы не все совместимы друг с другом... а потому и не усваиваются полностью организмом..

"Спектро" производства СОЛАРЕЙ. Идеально.

Центрум - приличный витаминный препарат, только, как и все витамины в аптеке - это синтетические витамины. Всасываются в организме примерно на 30%, остальное количество проходит транзитом и выводится наружу. Природа организма так срабатывает - это чтобы не описывать подробные причины на уровне особенностей химического строения витаминов и их оптических изомеров. А практически - каждый может наблюдать, как при приеме аптечных витаминов ваша моча становится очень красивой по цвету ( за счет активного выведения витаминов группы В) и очень приятно пахнет !
Как специалист с высшим фаримацевтическим образованием для пользы дела рекомендую обратить внимание на натуральные комплексные витамины, например, Лайфпак Юниор, Урсул ( в том числе содержит ионы серебра, меди, золота - все для иммунитета очень важные элементы, но не каждый производитель может такое предложить) , Лайфпак Сеньор. Подробнее можно см в источнике

Выбор витаминов настолько индивидуальная штука... что выбор их меня тоже вводит в ступор.... мне однажды врач посоветовал витамины определенного действия, ооочень дорогие.... но эффекта не было... так что не кидайтесь на самые дорогие, с мыслями, что раз дорогие значит эффективные... в аптеке тоже не всегда дадут ценные советы.... думаю, что на вашем месте, я, испытывая усталость выбрала бы что-то с женьшенем.... он повышает давление немного, поднимает тонус.... И кстати, Центрум тоже вроде с женьшенем есть=)

Попробуй BION 3. Штука дорогущая 500-600 рублей, но он очень эффективный. Центрум тоже очень хорош. Поищи в аптеках специализируещихся на витаминах.
Еще способ найти хорошие витамины. Зайди да спроси у продавца. Вот типа: Посоветуйте пожалуйста подходящий витаминный комплекс, для повышения устойчивости иммунной системы, ну и тонуса.