Почему, когда начинаешь голодать, в какой-то момент срываешься и переедаешь? И как с этим возможно эффективно бороться?

Голодать никогда не было целью. Вот уже 2 года придерживаюсь Православного питания. Система эта работает. Недавно выдержал голод 5 дней - 1 стакан воды в сутки. И это не главное. Главное потом было выйти из голода. Да тело требует набить кишку на запас - так устроен человек. И надо понимать зачем вообще нужно кушать. Короче однодневный голод - это обязаловка раз в неделю. когда научишься изучай выход из голода.

Для начала- для чего ты голодаешь? Чтоб очистить организм или согнать вес? =)) И то, и другое происходит на сыром растительном рационе. Прикинь? Ты ешь вкусные фрукты сколько хочешь и при этом худеешь- и приносишь пользу организму. Одно НО- пить только воду и кушать ТОЛЬКО СЫРЫЕ фрукты. Или овощи, но тоже сырые и не смешивая с фруктами.
И ещё- не ставь гигантских целей. Это обманка для мозга. Типа, моя цель такая крутая, что я уже крутой. Всё на этом и заканчивается. Гораздо проще и эффективнее ставить маленькие цели и СРАЗУ их выполнять. Например- накоплю денег и куплю абонемент в крутой тренажёрный зал. Нет. Надо всего лишь каждые полчаса делать 10-20 отжиманий, 20 приседаний и тратить 20 секунд на упражнения для пресса.

Две недели я не ела, умерла, но похудела

Кортизол... Способ есть. Нужно находится там, где нет возможности обожраться. Армия к примеру. Это если хочешь похудеть таким способом. Организм же не фраер, если есть возможность поесть, он не упустит этого

В школьные годы питалась 3 раза в день, потом поняла, что так жить неэффективно, т. к. при неполучении привычного объёма пищи, начинались голодные боли, а поесть не всегда удавалось вовремя. Начала питаться раз в день, уже 5 лет так питаюсь и голодных болей нет. Главное иметь хорошую волю и выдержку. Если воли не будет, то бессмысленно голодать, можешь даже не начинать

день перетерпеть и главное сильно при сильно хотеть фигуру. лучше всего страх поможет. зависть к соседке которая рядом и обладает ослепительнейшей фигурой. так работает наш мозг. зависть лучший мотиватор быть амбициозными и встать с уровня жирных бомжей превратившись в накачанных или фигуристых богачей.