як поправитися?

белковая пища способствует наращиванию массы тела!

Мучного побольше и сладостей.. . и всё будет тип-топ ! :)))

Поправиться, не болея, сложно.. . А вообще есть много и вкусно и поменьше двигаться!

Есть побольше метана

есть побольше сала

пиво со сметаной на ночь!
шоколад молочный, булочки со сливочным маслом, орехи, выпечку вообще различную, с курочки кожу не снимать, яичницу из десятка яиц, картошечку

P.S. Пиво УМЕРЕННО грамм сто пива и столько же сметаны.

А что у тебя истощение? Обследуйся на глистные инвазии.

пейте красное пальмовое масло "злата пальма"..
оно регулирует вес человека.. кому надо похудеть-скинет, а кому надо набрать вес-наберет.
к тому же масло нормализует обмен веществ и вообще полезно для здоровья. .
в нем содержится суточная нома всех нуных для организма веществ и витаминов!!!!

Кушай на ночь.

пей рыбий жир, многим помогает, но не переборщи!

Тренировка на тренажерах по 90 мин каждые 4 дня, посе тренировки смешать блендером 3оо мл молока+3 столовые ложки сухой белковой смеси + 1 банан и выпить. Эффект начинает появляться на 6-7 неделе. Через 6 месяцев можно не пить белковые смеси и заниматься раз в неделю, для поддержания формы

Я тоже склоняюсь к салово-газовой диете. Дерзайте!

нужно есть мучное, хотя моему мужу не помогает наверное такая структура.

Необходимо увеличить питательную ценность продуктов и увеличить каллорийность