как можно предотвратить развитие сахарного диабета? его еще нет, но наследственность пугает..

у меня родственница специалист по сахарному диабету
говорит если бы все питались как диабетики то вопроса ожирения бы не существовало

на самом деле совсем не обязательно как тут вам написали полностью отказываться от сладкого и мучного
как известно резкие ограничения приводят к резким срывам
все нужно делать с головой
у меня у самой в этом плане наследственность
я просто знаю, что между бананом и яблоком лучше выбрать яблоко, а между картошкой и макаронами тушеную капусту) )
и что 10 конфет за раз есть не стоит
короче здоровое ограничение себя и отслеживание собственного веса
если вдруг начинаете избыточно много хотеть пить
вот тут уже сигнал
есть список продуктов которые при диабете очень позитивны и к ним стоит присмотреться
и кончено раз в полгода сдавать кровь на сахар
причем тощаковый и через час после еды
желательно в один день сдать и смотреть
не переживайте по этому поводу лишний раз
наследственность лишь повод задуматься

Чего боишься, то и притягиваешь..

Слава богу, наследственность далеко не всегда срабатывает. Но все же просто необходимо вести как можно более здоровый образ жизни. Ни в коем случае не допускать лишнего веса, не налегать на выпечку с сладости. И не курить!
Есть часто (5-6 раз в день) , но небольшими порциями.
У меня тоже наследственность, но мне 60 и до сих пор было нормально. Как раз вчера узнала, что сахар слегка повысился, но это еще ничего не значит. Давайте надеяться на лучшее, но будем начеку)))

К сожалению эту болезнь предотвратить нельзя, даже если будете ограничивать себя в сладком, мучном и т. д. Можно раз в год сдавать анализы на сахар, если Вас это так пугает.

Культуру питания соблюдать)).

Меньше нервничать. Не психовать совсем. Не набирать лишнего веса. И все! Все очень просто.

все начинается с желудка панкриатитная железа как она начнет давать сбой . смотрите за питанием меньше углеводов спиртные ограничьте .не нервничайте так нервы влияют на желудок найди книгу мантиньяка там все хорошо описано про это как начинается диабет и как питаться чтоб предотвратить в инете я ее видела

Нужно есть кислое - клюкву, она способствует выработке инсулина и вообще очень полезна. Пить зелёный чай - он способствует усвоению глюкозы (её много в крови, если клетки её не перерабатывают) .
Травки пить. Правильно питаться, есть каши, овощи, пить соки.
Чистить организм.

питание + активный образ жизни ( спорт, больше двигаться)

поддерживать баланс и саморегуляцию в организме, используя самые лучшие и высокотехнологичные БАДы, Без этого сегодня оздоровление и профилактика невозможны (офиц. высказывания профессоров Тутельяна, Дадали) . См. мой мир. Я и моя семья пользуемся лучшими.

1Не есть много сладкого
2Избегать больших промежутков между приемами пищи
3Чаще ходить к врачу

вырабатывай силу воли