Что можно применить из народных средств для укрепления памяти?

Очень хорошо помогают натуральные эфирные масла, особенно Розмарин. Читайте на форуме сайта ВИВАСАН ГЛОБАЛ: "В Древней Греции и Риме считалось, что Мята улучшает работу мысли, а Розмарин для улучшения «памятливости» , поэтому так популярны были венки из мяты и розмарина".

10 продуктов, улучшающих работу мозга
Цельнозерновые.

Нужно есть больше цельнозерновых, то есть крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки.

Было обнаружено, что у женщин, увеличивших прием фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6, память лучше, чем у тех, кто не принимает витамины.

Орехи.

Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

Черника.

Исследование, проведенное университетом Тафте и опубликованное в Журнале неврологии, обнаружило, что экстракт черники помогает от временной потери памяти.

Жирная рыба.

В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся необходимые кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. Низкий уровень DНА приводит к потере памяти и болезни Альцгеймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Помидоры.

Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

Черная смородина.

Давно считается, что витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.

Сухие завтраки.

Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12 и фолиевой кислоты в два раза больше шансов получить болезнь Альцгеймера. Фолиевая кислота и витамин В12 предотвращают скапливание в организме гомоцистеина - у людей, больных болезнью Альцгеймера, уровень гомоцистеина выше.

Обогащенные витаминами сухие завтраки - отличный источник витамина В12, а также сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день и помогает сосредоточиться в течение дня. Но проверяйте этикетки на коробках, так как в некоторые завтраки входит большое содержание соли и сахара.

Шалфей.

У шалфея отличная репутация улучшения памяти, и исследования доказывают, что его необходимо добавлять в рацион.

Брокколи.

Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.

Тыквенные семечки.

Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.

хотелось бы самому узнать.

Сейчас много тренингов по улучшению памяти. Самый простой - это каждый вечер ложась спать надо вспоминать все, что произошло за день. Начиная с того момента, когда поснулись. И вспоминать все в мельчайших подробностях. Делать это каждый день. Система тибетская.

узелок на память

Да ничем Вы не поможите. Как правило информация даётся в таком объёме что запомнить её не возможно, а иной раз и не нужно. Конспектирование и "разбор полётов дома". В идеале на примерах, так лучше запоминается. Вообще надо стараться не заучивать, а разбираться в предмете. Ну и читать побольше что бы за словом в карман не лезть.

грецкие орехи, яблоки

учить стихи, любые!

тык вот завариваю это.. . ну как его.. . не помню, но очень помогает.