Жить надо в кайф?

Некоторые западные ученые пришли к удивительным выводам. Оказывается, разные отрицательные эмоции, если вы долго носите их в себе, способны вызывать определенные заболевания! Как нельзя себя вести и что нужно делать, если вас переполняют негативные эмоции?

1. Нельзя делать вид, что ничего не случилось. Любую неприятную ситуацию нужно сначала осмыслить, а потом забыть, иначе она засядет в голове, как заноза в пальце.

2. Нельзя ставить себя на место людей, у которых случилось несчастье. Если ЧП произошло не с вами или вашими близкими, старайтесь поменьше им интересоваться, отгородитесь от него.

3. Нельзя держать «негатив» в себе. Надо хлопнуть по столу, выругаться, покричать. Плач тоже подойдет. Ученые обнаружили, что слезные железы выделяют обезболивающие морфиноподоб-ные вещества — пептиды.

4. Нельзя гонять черные мысли по кругу. Как только вам начинает казаться, что «все пропало» , сделайте энергичный жест рукой, как будто от чего-то отмахиваетесь, вспомните самые радостные моменты своей жизни и подумайте, что впереди у вас немало хорошего.

5. Нельзя рассматривать неудачу как собственную несостоятельность. Если, например, на вас наорал начальник или оскорбила соседка, задайте себе два вопроса: «Есть ли в сказанном что-то интересное? Зачем это было сказано? » Полезную информацию нужно принять, бесполезную пропустить мимо. Нередко человек ведет себя грубо из-за собственных проблем, и вы здесь ни при чем.

6. Нельзя постоянно ожидать чего-то плохого. Нужно думать о том, что происходит «здесь и сейчас» .

7. Нельзя лелеять плохое настроение, заваливаться на диван под предлогом «мне ничего не хочется» . Надо отвлечься от дурных мыслей — сделайте что-нибудь по дому, пойдите в гости, на выставку или спектакль. И почаще бывайте среди веселых людей.

8. Нельзя ограничивать себя в пище или, наоборот, объедаться. Хотя бы раз в день надо обязательно съедать горячее блюдо и потреблять много витаминов.

Продукты, «убивающие» негативные эмоции: фрукты (особенно бананы) , изюм, кориандр, базилик, сельдерей, овощи, фундук, морская рыба.

Чтобы противостоять негативным эмоциям, надо: высыпаться, лечить хронические заболевания, заниматься любимым делом, «завести» хобби, быть доброжелательным человеком.

Конечно

надо жить не в напряг

Да, но чтобы и всем было в кайф

да

Продолжу. Для того что бы ты был (а) в дальнейшем счастлив (а)

Да, но при этом не мешать другим!