Мама требует всю зарплату отдавать ей, а сама не дает мне даже 20р. в день на еду, покупает только то, что считает нужным

Я работаю бухгалтером. Получаю на руки 12 т. р. Мама знает размер моей зарплаты и требует все до копейки ей отдавать, якобы живешь в семье, так изволь поступать по правилам семьи. Сама разрешает купить только проездной. на мои же деньги одежду покупает на свой вкус. Про еду вообще молчу. Столько сейчас всяких магазинчиков и ларьков со вкусной едой, полезными нужными вещами, так мне запрещено даже кусок мыла купить за 9 руб в МАГНИТе. Мама сама покупает и очень часто с неприятным запахом, а шампунь, который для моих волос совсем не подходит. Мне совершенно не позволительно купить себе и всем остальным вкусной еды, даже 200 граммовый стаканчик йогурта. На работу мама сама дает мне то, что считает нужным в качестве обеда, совершенно не считаясь с моим желанием и вкусом. Отец полностью ее поддерживает.
Если отказываюсь есть еду, которая приготовлена, нравится или нет, хочется или нет, мама еще и злится, орать начинает без всякого повода, в наказание может вообще спрятать продукты, чтобы я не могла себе приготовить даже из имеющейся еды. Мне отравили все детство, я ощущала себя нищебродкой и зависимой от мамы. Меня насильно заставляли носить дорогие, но абсолютно не нравящиеся мне вещи и сейчас заставляют носить. если начинаю "возникать " по поводу покупки этих вещей в магазине, могу получить при всех. Мне уже 23 года. не знаю, до скольки лет это будет продолжаться. Уехать и жить отдельно никуда не могу. Бабушки далеко живут. Да я и особо не нужна им, у них другие внуки есть. Посоветуйте, как научиться наконец отстаивать свои права!! !
Я иду мимо магазинов голодная, в не нравящейся мне одежде и у меня страшная депрессия, ничего не радует. Как мне быть? Семья не бедная у нас.