Розетки, если часто выдерживать вилку?

ничему не вредит... да и чему может вредить? разве только физический износ контактов вилки и розетки... лет через 50....
так этого можно избежать, купив такую приблуду -

В вашем вопросе имеется сразу несколько тем.
Штепсельная вилка (от нем. Stöpsel — пробка) должна соответствовать по размерам электророзетке. Контакт должен быть плотным, но не избыточным. Так можно избежать перегрева соединения (возможно возгорание!) и продлить срок службы механических контактов.
В домах, где имеется система заземления, необходимо использовать трех контактные розетки.

Ради экономии в некоторых домах отверстия в стене для установки электророзеток иногда делаются сквозными. И если в тонкой межкомнатной стене это не так критично (можно как-то самостоятельно "решить проблему"), то иногда так делают и с соседской квартирой. Понятно, что можно будет слышно всё, что происходит у него там. Но если "что-то у кого-то коротит в розетке", как решать эту задачу?
https://ru.wikipedia.org/wiki/Силовые_вилки_и_розетки_для_переменного_тока

Большинство современных мобильных/переносных гаджетов со встроенным аккумулятором оборудованы схемами, автоматизирующие процесс зарядки, когда при достижении максимума устройство отсекает "не нужное" электропитание. Но это происходит на аппаратном уровне. То есть, физически соединение не отключается. Потенциально это чревато "пробоем" (например, "глюкнет" контролер гаджета). Поэтому устройство лучше отключать от сети.
Очерёдность отключения так же сейчас не актуально. Для уверенности первым вынимайте штекер, а затем блок питания из розетки. Подключение - в обратном порядке.
Опять-таки, современные (хорошие) блоки питания снабжаются такими же "умными" схемами, позволяющие не выдёргивать блок из электророзетки...
Но при вашем отсутствии длительное время (от нескольких дней), ВСЕ электроприборы следует отключать от электросети. На всякий пожарный...
https://habr.com/post/140383/

Ну и "стал плохо работать телевизор", это слишком общее описание ситуации. Это именно сбой в настройках и управлении работой функций или изображение и звук имеют искажения?
В первом случае, попробуйте подключить к ТВ заведомо исправный источник сигнала (ТВ-приставку, видео-плеер и т. п.). Если всё станет работать нормально, то скорее всего, виноваты внешние причины
А во втором, придётся разбираться по порядку - начиная с проверки необходимых настроек ТВ, плотность и отсутствие повреждений соединений у вас в доме и выяснение обстоятельств трансляции "на линии" от оператора, услугами телевидения которого вы пользуетесь
https://sovetexpert.ru/televizorl-ploxo-pokazyvat-kanaly.html

Если всё сказанное вызывает вопросы, лучше пригласите специалиста антеннщика-кабельщика