Как самостоятельно выбраться из депрессии

Выспаться, сходить в парикмахерскую, съесть шоколадку и выпить апельсинового сока! Да, самое главное поболтать "Ни о чем" с подружкой, лучше по пути в театр, и не забыть посмотреть спектакль в этом театре!
Смотря из-за чего депрессия, то и нужно менять в жизни. Найти работу или сменить ее. Провести время с детьми, сходить куда-нибудь с мужем. Никого нет - срочно познакомиться и устроить приключение!

Ой вот самое лутшее и реально действующее лекарство от депрессии это БИСАКОДИЛ - принимайте на здоровье и не расстраивайтесь

ходите в церковь

О депрессии можно говорить долго и складно, а можно просто молчать. Не важно. Ничего не произойдет, пока Ты не начнешь действовать. Здесь собрано то, что помогает, попавшему в липкие сети депрессии. Этот материал собирался несколько лет, по кусочкам. Здесь содержится информация из десятков книг, из сотен писем, из тысяч русско- и англоязычных статей. А самое главное - она взят из Жизни - из опыта тех, кто боролся с депрессией. Тех, чей путь не был прям. Тех, кто падал, быть может, даже на несколько месяцев. Но, тем не менее, вставал и шел снова. Депрессия – что это?
Пребывая в плохом настроении, мы часто говорим «у меня депрессия» . Но это лишь бытовое значение этого слова.
Психологи часто говорят о сезонной депрессии – это снижение настроения и работоспособности в определенное время года. Описаны осенняя, зимняя, весенняя депрессия. Выходит, единственное время года без депрессии – это лето?
В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Она может быть в любое время года, но часто начинается именно с сезонной депрессии. Депрессия, как заболевание входит в группу болезней, которые называются «аффективными расстройствами» , т. е. расстройствами настроения. Лечение депрессии. Что делать?
• Запланируйте деятельность, которая доставляла бы Вам удовольствие и вселяла уверенность.
• Старайтесь сопротивляться пессимизму и самообвинениям, не сосредотачивайтесь на неприятных мыслях и чувстве вины.
• Не стоит принимать важных жизненных решений в этот период под влиянием пессимистических представлений (например, расторгнуть брак, оставить работу)
• Постарайтесь проанализировать текущие жизненные проблемы и стрессоры.
• Сосредоточьтесь на малых конкретных шагах, которые можно сделать в
направлении улучшения своего самочувствия.
• Занятия спортом и деятельностью, доставляющей удовольствие, методы релаксации будут способствовать облегчению состояния и улучшению настроения.
• После того, как наступит улучшение, составьте для себя план действий, которые следует предпринять, в случае появления признаков депрессии.

Депрессия - это уход от действительности. Значит Вас что-то не устраивает, нужно проанализировать свою жизнь, вспомнить все взлеты и падения. Все ошибки можно исправить. Как бы ни загибался человек, все можно преодолеть.

reasoon. narod. ru
Удачи

Только обратится к врачу, иначе дипрессия может усугубиться и можете очень многово потерять в жизни

Иди психиатру, не упусти времени, если не поможет, меня найди.

верить в лучшее, взять пистолетик с глушителем и пристрелить эту суку депресию!!!!

Послушайте эту красивую музыку:

http://www.youtube.com/watch?v=BVvvx5HGpLg

Начать читать интересные книжки!! ! Прочитала Симону Вилар (про Светораду) и так теперь хорошо!!!!

Лично мне помогает любимая музыка и Шоппинг! Рекомендую!