Как похудеть с помощью тренировок без всяких клизм и подобного? как правильно питаться если живешь с мамой и приходитьс

fitomarket.com.ua/fitoblog/ubrat-zhivot-pomozhet-dyhatelnaja-gimnastika-minus-10-sm-za-dve-nedeli .на эту тему есть книги)

Никак, или договорится с ней. потому что прежде всего необходимо настроить питание, и только потом можно избавится от лишнего веса.

Как именно прописано в карте рождения, там же написан и "нормальный" вес, вместо общепринятой "средней температуре по больнице"

Надо считать калории в блюдах. Потреблять на 10-15% меньше калорий, чем нужно для организма. Тогда постепенно жир будет расходоваться из запасов.
Вся информация есть в интернете.
Есть информация -как подсчитать сколько твоему организму нужно калорий для жизнедеятельности. Есть сайты для подчетов калорий автоматически.
Например вводишь данные: 250 г гречки, 1 котлета говяжья, 2 куска хлеба и так далее
Программа выдает сколько калорий съел.
Все в течение дня записывай. Каждый перекус, все, что кладешь в рот.
В итоге в течение дня у тебя общая сумма калорий, потребленных за день.
Далее сравниваешь с нужным количеством, а это Базовая цифра по калориям минус 15%.
Таким образом, можно худеть, не заморачиваясь диетами и так далее.

Не жри и много работай.

Поменяемся местами. Я еще доплачу сколько скажешь.

Есть хорошее упражнение,который очень рекламировал А.Кашпировский..Всего то надо иметь гимнастический ролик и немного места на полу..Из положения стоя катим ролик вперед до горизонтального положения и не падая возвращаемся назад...И все...Через месяц можно себя не узнать ..Раз по 10-20 в день достаточно..

Самой готовить не пробовали?

Не ешь то, что готовят. И есть надо то, что можно вообще, понемногу…4 приема пищи в день без перекусов и бесконечного чая. Чай можно кружку или две в день, остальное вода. Сладкое лучше исключить, если не можешь можно съедать 15 гр темного шоколада. Вечером на ужин подойдут фрукты-яблоки или манго, апельсин, виноград. Дают сытость и очищают кишечник.

А что такое готовит мама, от чего увеличивается вес? Я вот тоже мама, но дочка просит меня, что хочет готовить и что не нужно, и я адаптируюсь к ее запросам. Может мама заставляет есть насильно? Тогда это не сюда, а к службе опеки и психологам. Без шуток.

С мамой поговорить не пробовали? Учитесь общаться с людьми, а маму обвинять в своей полноте нехорошо.

Не бойся клизма это не страшно мне делали в детстве я плакал ну потом я понел что не страшно

Я столкнулся с аналогичной проблемой и обнаружил, что диеты, упражнения и лекарства не принесли значительного улучшения. Однако я наткнулся на простое решение, когда друг предложил мне использовать этот пояс для похудения (нажмите) . Всего за две недели его ношения мне удалось сбросить 12 килограммов. Вполне возможно, что он поможет и вам, так почему бы не попробовать?