как проснуться быстро утром?

Утром просыпаться всем тяжко, кому кофе помогает, кому спать раньше ложится надо, кому злаковый завтрак! Хрен знает, сам от этого страдаю.

Этот вопрос надо изучить комплексно: 1. Чтобы проснуться, надо ВЫСПАТЬСЯ! Это значит удобная постель и крепкий сон. 2. Проснуться или встать? Ведь некоторые встают буквально с закрытыми глазами, а потом постепенно просыпаются после второй чашки кофе, сигареты или душа. Я предпочитаю просыпаться лежа, так, по-моему, полезнее для здоровья. Я сейчас принимаю витаминную добавку "Ритмы здоровья" корпорации Сибирское здоровье, она состоит из двух капсул: утренней и вечерней. Утренняя бодрит, а вечерняя успокаивает (она содержит пустырник и душицу, которые вместе дают, по-моему, "бронебойный" усыпляющий эффект и хорошее качество сна. ) Вот как-то так. Наладить сон и грамотно использовать "просыпляющие" факторы: будильник, музыку, душ или кофе.

Пораньше лечь спать.

Вместо будильника любимая музычка и погромче!

Ната-если у вас это не получалось раньше, то это уже не переделаешь. ведь этодело привычки. я вот могу проснуться как только прозвинит будильник, и никаких там 5 минут поваляться, а вот дочь -это целая проблема. ставит будильник на 15-20 минут раньше чтоб ещё понежиться в постельки. и я ничего сделать не могу. ну не в меня пошла, так что или менять сабя, или оставляйте как есть. это не так страшно.

Немного проспать

это не реально :(

Если это выходной, то быстро не надо!!!!

подумать о том, что хорошего вас сегодня ждёт

купить будильник с очень громким звонком, завести его на нужное время, положить в шкоф, ключ от шкафа в шкотулку, ключ от шкатулки в коробку с кофе, коробку с кофе в кухонный ящик.