А восколько нужно проснуться утром, чтобы себя чувствовать выспавшимся????

Смотря во сколько лечь, а вообще сон интересная вещь, он разделяется на фазы: медленный сон и быстрый (поверхностный) . Вы может быть замечали иногда, поспишь всего-ничего, а выспался, и наоборот. Все дело в том в какую фазу человек просыпается. Если просыпается в фазу быстрого сна, то чувствует себя хорошо, (обычно человек так просыпается сам) , если его будят в медленную - то такое ощущение, что вытянули с того света) ) (образно) . У всех длина фазы может быть разная, но варьируется она в основном так :медленная -3 часа, и быстрая -30 мин.

лично мне - после 11, а лучше после 12-ти дня. я не соня, просто "сова") засыпаю не раньше 12-часу ночи, а в 6 подъём.... и такое каждый день ( ужас, утром одно мучение....

мне надо в обед, я сова вот встаю рано и носом клюю, только после обеда прихожу в себя

Чтобы было светло - 100%

Не раньше 11.00... А вообще, главное добровольно проснуться, а не по будильнику :))

часов в 12 дня

в пол десятого. а если в ответах опять до пяти утра- знач ближе к 12:)
зарекалась до самого утра сидеть, но что поделаешь- днем вопросы интереснее, а ночью ответы и коментарии прикольнее.

Это зависит от того когда лег спать. Часов 7 вполне хватает.

Я высыпаюсь к 7.30.

Я жаворонок.... мне в 8.00 самое то.... даже в выходной больше 8.30 спать не могу....

Мне надо проспать не меньше 10 часов, чтобы выспаться.

в 11 утра

Вообще то я жаворонок, люблю рано просыпаться, а ложиться поздно) ) ну вот чтобы мне выспаться нужно лечь в 23.00, а проснутся в 7.00...

зависит, во сколько лёг. Молитвы Ко Сну и После Сна помогают.
Ко сну:
Гду-богу вседержателю
взываю и молю о
по достоинству заработанном отдыхе.
вразуми мя и во сне огради мя от враsей
благословляя и сым
на более здравые дела
в грядущий день.
Даруй для мя живот всегдашний
для добрых-тверёзых дел
по утверждению божественностей
в каждый миг
всегда везде и всюду

Омень.

Лучше проснуться днем:)

Встать не по будильнику

Через 3 часа после звонка будильника

где-то в часик дня! и не ложиться часов до пяти! ))

если чтото проспал - сразу всё нывысыпание уходит.

Это зависит от того КАК с КЕМ и СКОЛЬКО спишь. Я сплю в сутки пять часов имне этого достаточно (всеравно восколько).

в самом конце утра